" `& {1 U! G3 [+ \5 N* q. a很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。  o8 m' r. |( v% e/ a 
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1.燒烤後吃根香蕉 
2 o! |: R- r' N  ~: \! f- \燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。 
( ~5 c/ F4 S( B3 O$ o# Z- u公仔箱論壇www.tvboxnow.com/ A6 ?% e; a  K* g) W) @7 F  V! R 
2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁 
! r8 @/ w7 k( z4 B3 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb$ N5 l! p: @- K0 U7 U 
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3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb) K: N6 G- r: w5 L0 g 
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb; Z9 d& t7 g7 o& K: U: g1 G5 D& L- t 
 
2 E8 X3 V7 o( a4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水 
( P6 j  S# I& I+ P8 A大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。 
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5.吃即食麵後吃水果1 S+ G1 S& i3 y( F 
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。 
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$ n, V; p0 g$ f! q6.吃蟹後要喝生姜紅糖水www.tvboxnow.com) A$ ?7 z9 B* u 
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。 
, o3 L1 t4 ~8 _* C$ ]) MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: C6 b: S* t7 Q3 W5 ]$ J 
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子 
0 ~1 x" s- f9 Y- e1 q: L/ gwww.tvboxnow.com柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 
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