" `& {1 U! G3 [+ \5 N* q. a很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。 o8 m' r. |( v% e/ a
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1.燒烤後吃根香蕉
2 o! |: R- r' N ~: \! f- \燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
! r8 @/ w7 k( z4 B3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb$ N5 l! p: @- K0 U7 U
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3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb) K: N6 G- r: w5 L0 g
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb; Z9 d& t7 g7 o& K: U: g1 G5 D& L- t
2 E8 X3 V7 o( a4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
( P6 j S# I& I+ P8 A大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果1 S+ G1 S& i3 y( F
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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$ n, V; p0 g$ f! q6.吃蟹後要喝生姜紅糖水www.tvboxnow.com) A$ ?7 z9 B* u
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
, o3 L1 t4 ~8 _* C$ ]) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: C6 b: S* t7 Q3 W5 ]$ J
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
0 ~1 x" s- f9 Y- e1 q: L/ gwww.tvboxnow.com柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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