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揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！
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V* z: ^& J2 C' H8 K3 r% E) x0 r公仔箱論壇秘方1.多吃紅蘋果
$ c$ P; b) M8 |( xtvb now,tvbnow,bttvb“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。1 {# V! l9 _5 |; S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z7 W3 b' j+ R, L
秘方2.保持口腔衛生tvb now,tvbnow,bttvb i: g9 U u5 }. d1 x
認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。1 k* Q& \, K- l* ?% Q- ]
4 P8 G2 L0 H3 ^) mtvb now,tvbnow,bttvb秘方3. 睡眠要充足. Q B- o5 o# }3 e% E$ g* U# @
每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。www.tvboxnow.com: f0 c1 p1 `. ?2 @" ]' e
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秘方4. 每天動一動
8 a8 ?. V3 P! V+ t& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g( c( t7 [0 `. K. k2 a# E
8 R8 j* ~! Y/ N+ m, e( Mwww.tvboxnow.com秘方5. 好心態勝藥片+ x4 q0 r% _3 a* K- m
一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。( K; b& | z% f9 y1 G0 E
4 _+ @# b$ I# W$ ^. o; K公仔箱論壇秘方6. 有一雙乾淨的手
n0 ~+ E3 Q, m% V4 xtvb now,tvbnow,bttvb在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。
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" J- y) ^" Q i: {# p, v8 s3 {- L6 @秘方7.情緒要樂觀tvb now,tvbnow,bttvb5 U6 I/ y! o. ?, @: A; R4 Z
那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。
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秘方8.別忽視維生素
9 R' q, H1 \ I) ztvb now,tvbnow,bttvb全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。
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2 T; C* O; n/ F2 N秘方9. 調整呼吸，學會冥想! o3 K/ h1 M$ S- o1 c) ^9 c M, U
冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w4 r3 }2 ^$ L8 B
. m R% B+ [- K! C* {www.tvboxnow.com秘方10. 社會交往要廣泛
: Y/ i( D; _2 R0 j2 Gtvb now,tvbnow,bttvb當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。
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^" i: @$ G/ V* f, ^tvb now,tvbnow,bttvb編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。tvb now,tvbnow,bttvb q' i! U% Q' _9 U
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發表於 2015-12-27 01:06 PM
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