您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？tvb now,tvbnow,bttvb( I/ b X# {+ |! s8 D. V
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：! m/ e \( F5 |( w" K# `/ ]
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1.唸書的最佳時間
' n" z+ K7 @/ _/ a! n BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！" ]4 A( ]. }. c5 N. S
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2.運動的最佳時間
: H" _" j8 c0 H! @/ H5 z公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！! s! w& p8 M" Q: H u1 P# d
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇) Q( e6 R9 O8 @$ `
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4.鍛煉的最佳時間
! S( f7 {# p9 j& k8 I/ o傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。* g4 [" v2 a, H
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5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇3 x, z7 S0 Q' F) [# }. p( s
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P; x c' b+ C3 V1 A" Q
飯後45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G6 H! I8 G* n: h$ K+ }
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。: [& _/ ? I. D0 D# W' V$ W6 _% ]
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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; k- M5 H* P" U& P; Q, ]$ F公仔箱論壇7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb5 Q- _* ]% Y {+ w6 i7 L/ k
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
3 D& ~% X0 O1 \' O& Y; u- G6 F! Z晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。* R6 j4 e. X/ X) W
/ M2 N; O& v( _tvb now,tvbnow,bttvb8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R1 @2 m1 o& t6 E) i
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。$ @5 ]/ k4 w1 p1 s0 r8 c5 O" r' s0 q
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9.護膚的最佳時間# H8 a2 ]0 h& z
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www.tvboxnow.com; n( k# H; C& N, F* T& |
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10.飲茶的最佳時間
# X5 t1 h9 o1 }( L5 _' J飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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