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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
# u, w6 D! v3 b. Q6 I/ jtvb now,tvbnow,bttvb２早晚一杯牛奶；
6 R6 {8 V- X5 ^0 C/ @% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３每天喝3杯白開水；
2 {2 _( c) u: a9 {www.tvboxnow.com４多吃新鮮蔬菜色拉；
. @' k4 h0 s1 x. qwww.tvboxnow.com５粗糧細糧搭配食用；4 m: a& I( r5 w- \+ m9 P6 ^
６每天食用豆製品；
( A5 S* Z, E" B7 u3 {& e8 V. v公仔箱論壇７堅果、種子類作為零食；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d7 S0 P& v& F ?, W
８每週吃一次海帶；- H6 }9 N, m1 |
９戒煙、戒酒。公仔箱論壇3 A5 f2 N: _ \2 C9 ~$ @
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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