* z( w- N( W0 w5 @7 a１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
# b, \2 T; h& s6 Y }3 O7 n２早晚一杯牛奶；7 n7 q" {5 E! _1 Z* y
３每天喝3杯白開水；公仔箱論壇/ m# X) M" g- G+ z7 K# c# n6 ^
４多吃新鮮蔬菜色拉；
& }8 D: E# E6 k2 Z1 ]2 w: F/ K2 cwww.tvboxnow.com５粗糧細糧搭配食用；
4 b5 u* A* H$ ?* @ Q$ `www.tvboxnow.com６每天食用豆製品；- y Y7 O8 Z- N+ W+ O' Z
７堅果、種子類作為零食；
( o1 P- ~3 v( D: M. J+ W9 W. Y８每週吃一次海帶；
, L, I( L, ]0 f2 H3 C. i7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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