1.黑豆漿減肥法
+ p3 }3 x8 l0 J. @; i: F1 G3 \ Owww.tvboxnow.com在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。公仔箱論壇: q* }7 L: Y# {& ~' x
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
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2.豆奶減肥法
; i! x% s2 Q1 e7 }4 n8 e公仔箱論壇早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
$ Y$ M" V* E% Btvb now,tvbnow,bttvb午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶www.tvboxnow.com+ R% H% g) G0 ?
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果公仔箱論壇& ~: E7 c& d8 d1 o* f# @9 K4 ^
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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& u7 p8 R5 y# J7 {8 O0 n+ @公仔箱論壇3.豆漿+黃瓜減肥法
% E, e; n B) Qwww.tvboxnow.com目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！公仔箱論壇; G: a7 \, Q) j" A1 P5 }$ B0 C4 ?1 O
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4.醋豆減肥法tvb now,tvbnow,bttvb5 k5 b9 [8 C9 k: z
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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$ ^2 Z1 A: L9 k2 A. z醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。公仔箱論壇) L5 C, M& f$ L& f: k
0 j# Q% K, a3 {9 r( T5.橘柚豆漿減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I- @8 A1 n! ~, X
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
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0 v/ T4 \+ K$ k1 m7 u( x; {8 Y0 }6.纖體豆漿
/ p0 D7 G6 f! g' A: T3 |豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
0 @/ N& Z! _* Z- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Q) {; Q* L8 ltvb now,tvbnow,bttvb7.紅薯豆漿# C0 m( @4 v- Y) W
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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