1.黑豆漿減肥法
6 H5 r" w/ S& L( O/ A在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb, v4 s' [6 x4 X$ t6 _7 a0 B3 K
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
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) j% q0 e+ ?# L1 k* Q2 b6 U: Rwww.tvboxnow.com2.豆奶減肥法
" g% O# u# V9 v8 a- d: M! htvb now,tvbnow,bttvb早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果公仔箱論壇* y( r0 t" W$ @( X! J2 O, S: j) e
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
) e1 v5 T. I2 _% M晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果# L# p# Q. N# ~4 R7 F6 s2 ]
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。www.tvboxnow.com+ a% R6 F3 `2 r
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3.豆漿+黃瓜減肥法& M' i2 |4 K+ q& Y% G
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！3 W1 k5 I ?. H7 G( ^9 X+ G
) t' a4 a4 k' C3 A V公仔箱論壇 4.醋豆減肥法
4 @6 J& R4 n D9 r6 otvb now,tvbnow,bttvb日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。tvb now,tvbnow,bttvb# E7 e' y6 m4 u/ X
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5.橘柚豆漿減肥法公仔箱論壇) J, U" o+ \. Z4 ]; k1 c
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
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8 X& S: |5 T& h: R4 W4 K6.纖體豆漿
( w6 ]$ _. m8 N$ P* o: u3 Ktvb now,tvbnow,bttvb豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
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4 s |" O4 `2 E2 a/ r7.紅薯豆漿
/ m, t; l) N; R! [% F公仔箱論壇紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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