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１喝杯加蜜牛奶。7 i+ {6 j1 X2 t4 I. I0 t
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２梳頭：可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
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$ g/ M: I! G5 q0 k6 Y7 jtvb now,tvbnow,bttvb３泡腳：民諺曰：「睡前洗腳，勝服補藥」。
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４平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表。www.tvboxnow.com1 |' T& Y4 ^* N2 L, \. M$ E U
& d0 o, [7 f! f+ G V; f! Z５刷牙洗臉：睡前刷牙比早晨更重要。
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發表於 2016-1-12 01:35 PM
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