. ^9 O" W! m" _) r7 n& ]( U! _1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；www.tvboxnow.com& H2 @" @1 m. k0 c6 j
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3.遠離酒類；
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. s. V* X O6 z! k) p( a( D# p# awww.tvboxnow.com4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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5.挺腰直身端坐；www.tvboxnow.com4 q. g5 y) }6 F
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6.做一個愛乾淨的女人；
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/ F6 \. b7 G& P* S# W5 b7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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