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公仔箱論壇: |( x2 i0 g3 p5 E; @" M/ |6 |
食材公仔箱論壇& D& Z( ?& _: X: ?
蛋.....2顆
! M: ~- V- B. E% k/ \' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....適量
& s, Q A1 @) a8 N公仔箱論壇洋蔥.....1個
# X2 m2 o/ k. h% _6 z$ [蝦仁.....100g
: c$ r, s5 \* B- l) m花枝.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V- @$ e& o% [6 F( }- R& v
淡菜.....100g
7 b) C# e2 t. l) |公仔箱論壇白飯.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @5 p& u! L/ [- \( S0 d9 b
黑胡椒.....適量8 C: @$ Y2 }3 B) H) t) y3 Y$ y% U: j
青花椰菜.....1~2小朵
6 s# Y+ F( e1 F: J% c' V& `www.tvboxnow.com莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上公仔箱論壇7 S; }% ?( Z4 S B
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; d3 V7 P# P1 |# f. Q0 H( K' a& @tvb now,tvbnow,bttvb做法
: \! s" k. @- |9 x4 E1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
6 Q# [; q% v& { y/ Z5 E( n* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 d% _. B, g9 d0 k# J3 o8 U! w% ewww.tvboxnow.com2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆tvb now,tvbnow,bttvb7 I- g! n+ ~' w: {
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e2 a- B( P( ^- Q8 b
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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