健康醫療網／記者關嘉慶報導
' s2 u3 W1 t6 z# h) y4 v( ~( x) x/ J% l9 c
有不少人苦於肌筋膜疼痛症候群，醫師通常會開給口服止痛藥，以及做復健物理治療來緩解，或是進一步作注射治療或針灸等；也有人會去尋求傳統整復治療。然而，最好的方法竟然是良好的姿勢加上規律的運動，可見平常養成運動習慣有多重要！" ~7 X' i0 x8 @$ | K8 J1 _
6 m k, v* W8 w3 J: l ^tvb now,tvbnow,bttvb台北市立聯合醫院忠孝院區復健科主任杜育才表示， 肌筋膜疼痛症候群是復健科門診最常見到的病症，是一種因軟組織如肌肉、肌腱、筋膜因受傷或長時間勞損所引起的症候群。會有麻木、無力感、活動度受限，嚴重的患者還會併發頭痛、耳鳴、暈眩、嘔吐、異常流汗、唾液分泌過多或是一些自律神經失調的症狀。
4 V3 t, R+ W5 b" ] d. H$ ctvb now,tvbnow,bttvb
$ @9 E6 `3 z$ j: awww.tvboxnow.com首先應矯正不良姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o2 F# s# B$ z$ m. H/ ^/ U$ ]
「有因必有果」! 要有好的治療效果，必須移除負面的因素。杜育才主任表示，治療肌筋膜疼痛症候群，首先應矯正不良姿勢。久坐或久站的人每半小時要起來走動，做伸展操更好；體重過重的人要減重；不要彎腰提重物或長時間彎腰做事，提重物要接近身體，減輕脊椎壓力；不長時間滑手機或用3C產品等。至於口服消炎止痛藥是治標不治本，對慢性肌筋膜疼痛幫助不大；物理治療如冰敷、熱敷、電療、體外震波等效果也不錯。
' h4 k5 \" A1 h( B! T) A$ P
! J' N. Z+ H P' ^( r, y D9 }www.tvboxnow.com運動有方法tvb now,tvbnow,bttvb) s8 n2 y, _; o2 K2 |" ]4 I( @
杜育才主任強調，肌筋膜疼痛常有特定的肌肉受影響，透過設計合適的「運動處方」，針對緊繃的肌群做放鬆，無力的肌群強化，並且加強心肺適能，不同種類的運動結合，效果才會好；另外，可以透過皮拉提斯、瑜珈及其他核心運動強化脊椎跟骨盆。0 U) j, @. ~$ e% _6 j8 R
www.tvboxnow.com- n4 [# C: H1 d! O, d; }. |
激痛點注射治療" ]! b% }( U2 X4 U Y' `
杜育才主任表示，也可以在肌筋膜疼痛症候群的激痛點進行針劑注射治療，除了打類固醇及居部麻醉藥之外，也能使用乾針治療或增生療法；乾針俗稱鬆筋針，透過特定的手法，使激痛點去活化，打破能量危機，促進局部血液灌流，提高修補作用並代謝廢物，使緊縮帶鬆開，達到治療的效果。
e) b3 W6 j$ ]' ~% t2 r$ Cwww.tvboxnow.com* ]/ M1 E7 s% I2 W) w
多吃綠色蔬果多喝水
9 @7 S n$ d. p而在營養方面，杜育才主任認為，應多吃綠色蔬果多喝水，可適度補充維他命C等抗氧化物，或補充高單位維他命B群，營養均衡，對緩解疼痛有幫助。
8 q7 U: f* M& s* T& y! N6 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r q0 I8 I" ^4 x' Q# e& _
預防勝於治療
8 H' {9 H9 d' f/ _杜育才主任並強調，預防勝於治療，合適的運動，加上正確的姿勢、適當的休息、足夠的睡眠、均衡的營養、樂觀的心情，才能跟肌筋膜症候群說bye bye！tvb now,tvbnow,bttvb% ^, @! f& N( a
! t# D0 Q9 F6 O6 |8 ~. d) f
$ g+ {( \7 x: s6 E8 w+ rwww.tvboxnow.com公仔箱論壇7 Y5 G* w1 ^; _% W: F
tvb now,tvbnow,bttvb1 K8 C8 ?3 E- {5 ^( U2 j, W
www.tvboxnow.com7 m1 W2 ]0 ]1 `. O1 i# I
! g1 i/ A5 P7 Gwww.tvboxnow.com1 B; R8 [; y4 {) v, Z
8 \6 F* _7 O7 x% {- r. Q
8 g) `6 G; `3 q' a: s' s% \健康醫療／記者關嘉慶報導 |
發表於 2016-1-19 11:15 AM
| 
