" i" U. h% x! ~; z5 j$ cwww.tvboxnow.com晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。www.tvboxnow.com5 x7 t7 f2 k1 O' U! ~# Z. ]1 Z
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% i3 [( `$ r _1、晚上吃姜等於吃砒霜+ q+ g* i' a6 P
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
8 z/ m% ~+ [: i) i3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* r% b% k1 U( P9 awww.tvboxnow.com生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o8 p0 V$ \! K. K. ^/ P1 ^
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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2、油膩食品應拒絕
7 [5 ?9 @7 ]/ h5 P, H, ~www.tvboxnow.com油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。www.tvboxnow.com) a0 F9 P/ l$ G# }- |* w; D, ]
" N$ b- n9 b% B! J' r5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。tvb now,tvbnow,bttvb) k8 D0 L/ `) |& P9 v7 o
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」
0 e _# X% X3 `8 Y有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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% E$ l6 I) a; t4 ?$ y' q& otvb now,tvbnow,bttvb過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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* c; ^" _# C* x8 k+ w0 k1 rwww.tvboxnow.com4、晚食高鈣食品引髮結石
8 p3 t7 G" x3 s/ Q5 U1 z7 k晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。www.tvboxnow.com! R- Y& p' i3 r% x }$ B3 S7 N
0 l, S' O( Q& z( G* Owww.tvboxnow.com由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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9 \$ {( _; \1 X9 S5 W @% q: ltvb now,tvbnow,bttvb5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶www.tvboxnow.com# {8 d0 }: Y! C# @& _) ^: W" r
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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/ s3 h5 e9 e, p* d( N, n- U: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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; `0 N6 r( l7 v; F' N+ G9 iwww.tvboxnow.com6、晚餐後的甜品是禁忌www.tvboxnow.com0 x1 l$ l; T' o: U T. @
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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0 [. @" F8 d' u* B: k! Y9 I公仔箱論壇另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C8 U: `1 b( v; t
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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