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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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1、晚上吃姜等於吃砒霜
7 U' q0 Y- @ f' I0 L7 otvb now,tvbnow,bttvb古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。公仔箱論壇0 G0 b! V L" f1 h4 W" |, H
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。www.tvboxnow.com2 K1 o: L, ]5 ?7 I
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。; F+ Y* Y* h' S" H+ Y
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。+ f7 }9 F3 U3 D C* O9 }
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2、油膩食品應拒絕
& x8 W8 u6 s3 [2 k3 M# o/ G' p油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。www.tvboxnow.com9 |, o0 [6 I: t5 f( n# P- T) y
3 c5 n" | z, k5 U1 s6 `4 v這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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0 O% j9 Z L, [! }- k3 ?# rwww.tvboxnow.com3、晚間不宜吃「脹氣食物」
( R P+ n7 ]+ M0 b- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。tvb now,tvbnow,bttvb7 t2 E0 X: u3 \5 |6 f
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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4、晚食高鈣食品引髮結石$ b; @) W7 |* M* P
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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: A5 P7 f* O& Q2 x) u& @4 c" |公仔箱論壇由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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: j( k8 L7 }1 v0 y: E3 \www.tvboxnow.com5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶公仔箱論壇; G( W) T2 |0 J$ Q! }5 N
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。5 t. b, \# u; k. h; n
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。+ N, g/ u0 @! O# A8 E
& U4 ?6 o% m6 Y" Rwww.tvboxnow.com6、晚餐後的甜品是禁忌公仔箱論壇6 U9 W- m9 K' _- n; X; K9 l
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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6 R5 f7 [9 `8 U3 {) ]5 t另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。www.tvboxnow.com7 x7 g5 z# F6 G q9 ]( K* ?7 z
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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