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[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】


1 s( M- Q9 ]: j. z. b7 W! WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、入睡快,上床後5—15分鐘進入睡眠狀態;
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2、睡眠深,睡中呼吸勻長,無鼾聲,不易驚醒;/ X( g7 `- T' Y

+ b7 f5 W& C8 F" \8 {' p) N公仔箱論壇3、睡中夢少,無夢驚醒現象,很少起夜;
* Z& i% E( {$ Z  mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* d2 w$ k$ I' n, O9 m$ |4、起床快,早晨醒來身體輕盈,精神好;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?( s5 ^0 v" P6 h! ?  Z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y3 e/ F6 w% L6 S6 a1 Z9 g1 h/ g
5、白天頭腦清晰,工作效率高,不睏倦。你的睡眠質量高嗎?
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