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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；tvb now,tvbnow,bttvb {6 q& C, c1 o5 n
" C9 `$ k4 G6 `% U8 P" z" W: j' ]2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；1 N5 J# r! |2 \- ]6 p
+ u( ]+ c: R" @& B3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；2 x0 U) L6 V7 P2 x/ p8 t
5 j9 C1 z$ R" v! U5 W$ X4 e4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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0 _& n( P0 ~1 [. m; h, \6 i5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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發表於 2016-1-28 12:04 PM
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