根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
- j/ x% l; [ n+ ]# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% }( a( k8 ?% y1 P& X8 zwww.tvboxnow.com適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
' |) M+ c$ c& r, d0 o2 Swww.tvboxnow.com* l E5 [; {* \. O! Z C
除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c, X! `, D; N; q. D
/ J8 A, T5 T8 V2 L, l, ~" D5 b- L) l
超強食物6：西柚公仔箱論壇$ n1 q' T' u$ ~
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。公仔箱論壇( t; S8 L9 B3 m7 n3 u) W
" O8 F3 g/ l1 x. `$ ^' rtvb now,tvbnow,bttvb摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
9 p M9 K/ C! e0 K }, `: l公仔箱論壇公仔箱論壇1 [/ \2 g ?. I
超強食物7：肉桂- I) } n( f: N; j* J. L
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。www.tvboxnow.com& Z1 _) g3 x6 q: i) m
2 {. \. d) H7 j* E
肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。公仔箱論壇4 s) U* u) f: e- D% Y, i
5 ?" d! s' a R9 c2 A摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。www.tvboxnow.com$ s/ n5 p" E. q/ x
tvb now,tvbnow,bttvb5 C O$ w5 k* e' y
超強食物8：西瓜. v3 F5 Q9 a! u: e& J
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。* Y- {$ s: n+ K8 K% s
+ j) {0 G/ U1 N7 w公仔箱論壇西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
* p, }& n7 j( @8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: n/ \' `* Y8 u( [5 Z$ n; n, Ttvb now,tvbnow,bttvb蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
& L( k/ t! n. {
" M u4 \) H' l' B5 ] M4 Qtvb now,tvbnow,bttvb超強食物9：蠔
& I" r; n) w' m; p5 z5 utvb now,tvbnow,bttvb別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。tvb now,tvbnow,bttvb& F H; a# @4 ^4 e' e" z
2 d; S- U9 b0 }5 R# l1 H超強食物10：蘑菇www.tvboxnow.com: M5 ?6 m: x+ @1 Y7 x4 \. K/ _% b
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
: F- |$ p' U! p) v' qwww.tvboxnow.com: R! F/ u, ]1 a. g5 N
適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
| 
