南瓜是非常適合冬天進補的食物！日本自古以來有著「冬至吃南瓜就不會感冒」的俗語流傳，南瓜的營養價值極高，含有豐富的維生素與礦物質，對寒性體質、便祕與提升免疫力都有幫助。透過簡單的南瓜沙拉，輕鬆為自己和家人保持健康！
) R/ Z9 q/ z$ O3 ^( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) u8 Y" f: M( J- g( A. V公仔箱論壇冬季養生最佳食材 南瓜富含維生素、礦物質 www.tvboxnow.com3 T" s/ y3 c: B) E
% |: s- g) e3 s- Z" N0 o一年四季都能買到的南瓜，最美味的時期是冬天。雖然南瓜的採收時節是夏天到秋初時節，不過南瓜具有能長時間保存的特性，採收後放置兩到三個月，不僅不會讓營養流失，還可讓多餘的水分蒸發，保留最好的水分比例，因此到了冬天時，反而能吃到最好吃的南瓜。 tvb now,tvbnow,bttvb x8 U9 y/ i3 e7 z
$ Q( P$ w; O/ O( U公仔箱論壇南瓜富含β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素B1和B2、維生素C、鉀、鈣、鈉、鋅、鐵以及膳食纖維，特別是維生素E，100公克的南瓜就有一天維生素E攝取量的一半，加上其他營養成分，南瓜是能獲得均衡營養的優良食品。
" N# b$ V0 m9 D( Gwww.tvboxnow.com
& n/ {+ ]6 n7 r. i南瓜促進血液循環 改善寒冷體質、提升免疫力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g9 n# K) g- ]$ ^+ H
$ {3 q3 T: o; l' n% z
日本健康專欄作家町山町子表示，南瓜的營養價值高，不僅有益身體健康，對於寒性體質的調理也有幫助。寒性體質的人手腳冰冷，原因就出在血液循環不良。血液循環不良會導致免疫力低下，容易感染感冒。維生素E能使得毛細管擴張，促進血液循環，達到改善寒性體質、預防感冒、提升免疫力、解便秘的效果。
# N+ W* S( Y( H" Z$ v( ywww.tvboxnow.com
' M" A+ I- y/ }/ L南瓜含有豐富的膳食纖維，時常食用可以解決便祕困擾。胡蘿蔔素、維生素C與E對於皮膚與黏膜具有修護的作用，還可防止活性氧與致癌物損害細胞，預防癌症。' Q1 c8 D, O5 E$ J, y" Z% l% L
9 F& ]3 i" u5 j( G# D8 h
4 g3 M) z! K" c, v+ o3 |. g4 y
, g2 O# h+ }+ R2 R2 @6 I公仔箱論壇 L9 X$ C5 W G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `9 s' r) T Y2 Y1 h! y
8 T* M& n# I3 j+ o1 Q8 r9 @
www.tvboxnow.com+ ]. l$ k5 ?2 `4 t5 w' e
www.tvboxnow.com A% x7 s3 c8 d' M: ?
4 b1 f: R, h/ H# h7 N+ m公仔箱論壇早安健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-2-1 09:51 AM
| 
