[健康資訊] 喝什麽補血最快？女生必看，去色斑，氣血足，皮膚嫩

女人是天底下最需要補血。經期、流產、生育都會讓女人失血，吃什麼可以把失去的血補回來呢？一起來學幾道非常有用的補血湯吧。公仔箱論壇( U$ f7 G+ H/ y7 p( i/ k
www.tvboxnow.com) ^! ?8 x* h! U" Z( B# R
一、生理期最好的補血湯公仔箱論壇, Q( [: v7 c4 N8 m+ i
www.tvboxnow.com4 Q% n3 n5 v* U% O( _
女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了，連大Ｓ都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。tvb now,tvbnow,bttvb! d, l! n0 P' ^5 T2 X

１四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

１）排骨洗淨斬塊，汆水撈起；
２）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；www.tvboxnow.com& R/ _. Z0 S. t2 ^
３）煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。公仔箱論壇; J ]5 z1 i) @, n4 ~
功效當然是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

２、三紅湯- u7 K0 x0 E. j+ ~" w) _& ^5 I

材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量

做法相當簡單，就是一個字熬。
( Q8 D% y8 F5 T( @( r9 l
這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。3 e) g& R# {# S3 Z# E5 R

３、雲耳紅棗煲黃鱔
3 b4 Y# x0 e6 i& O
材料：黃鱔２～３條、雲耳３小朵、紅棗１０個、生薑３片。
; C9 C/ E- a4 d/ O' T/ w( r+ Y% v. E
做法：
１）雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。
２）黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗量）。www.tvboxnow.com( R) k! h- C$ k3 g: w$ M: U6 M
３）武火煲沸後，改為文火煲約１個小時，調入適量食鹽便可。tvb now,tvbnow,bttvb: I6 i, V; E/ b

這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。公仔箱論壇- U- L2 \) s& C
tvb now,tvbnow,bttvb" Z! A0 a) r, @% N" Q. i4 x+ I
其實，這份補血湯的量足以滿足３－４個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對於害怕黃鱔的女孩來說　，可以請媽媽幫忙一起燒。' M: ]& p& E1 P- H
0 l, J, X0 F9 L) {. i6 Z( R: ~

二、補血養顏湯
* Q5 Q4 L) |4 e! Z( G) \/ {
以下這些補血湯主要是為了養顏哦。" C  u: n) ^, n! e6 s5 f

１）銀耳南瓜補血湯

材料：南瓜２００克、干蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍｌ
: ~" C7 ?6 w, ~9 t
做法：
１）銀耳溫水泡發約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗淨去苦心；紅棗洗淨。
２）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。  l" b  G0 O5 j3 x
３）放紅棗再煮５分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `; }/ m' {9 b/ Q) N* g/ i

２、百合白果牛肉湯
tvb now,tvbnow,bttvb4 Y& K% ^+ Y3 N) {* ]
材料：百合、白果各５０克，紅棗８個，牛肉３００克，生薑３片。www.tvboxnow.com. Y8 \4 Q  h/ I3 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B! S, R2 j8 |' R% K( v' s: r
做法：
１）白果去殼，浸去外衣洗淨；百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。
２）牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗水量）。
３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。公仔箱論壇1 G: L* P4 P/ b) R0 H) U: @

三、補氣的補血湯

有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N  m6 M' f5 ~9 ?: C: t/ r4 ~

１、圓肉姜棗煲瘦肉公仔箱論壇" E- ?- m+ C6 R* B( p4 \6 b2 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R+ i. C& j- s/ Z6 j
材料：圓肉１０克、生薑３片、紅棗１５個、豬瘦肉３００克。
www.tvboxnow.com- L" s" k3 o  }* K8 u: I# K
做法：tvb now,tvbnow,bttvb+ j; {0 k* h$ U+ C. Y
１）圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊。1 [+ L. c' w% V% {+ W9 O+ R
２）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p. Q( ]4 t" B+ V- G
３）武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量食鹽便可。此量可供３～４人用。

這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E' h' z3 }- |  d0 H7 ?: R' x
公仔箱論壇7 g# R" M) x5 J
２、　章魚乾豬腳薑湯

材料：章魚乾１～２只（約１５０克）、豬腳２只、生老薑１塊。

做法：
１）章魚乾略浸洗；老薑切片。
２）豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即「飛水」）。" C+ g# B9 F$ y. C$ d6 J
３）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量的食鹽便可。tvb now,tvbnow,bttvb, [1 n: I! g4 P' q0 Y$ L

此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W9 p, @* k9 t
如果說減肥是女人一生的事業，那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲補血湯的時候，也常常能感覺媽媽就在身邊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y$ S8 H! Q$ j& x1 ]
1、金絲棗燉黃耳5 t8 V d- l4 A! ?! c' x
　　
原料：蜜棗60克，棗干35克，黃耳10克，姜2克，冰糖50克。

做法：tvb now,tvbnow,bttvb7 v& T% d& P' x3 N
①將蜜棗、紅棗（去核）分別洗淨，蜜棗瀝乾水分；
②將黃耳用溫水浸軟，洗淨，瀝乾水分；' p+ n* C0 }0 ^/ b4 E4 ]4 |
③把蜜棗、紅棗及黃耳、薑片一起放入小型燉盅內，並注入適量滾水至八分滿，加蓋封實，用猛火隔水燉約1小時；
④加入適量冰糖，再燉至糖溶，即可盛出上桌，趁熱飲用。" ]& u2 a# ]+ J2 D( V9 e

2、蓮子核桃羹
　　
原料：蓮子20克，核桃15克，白砂糖10克。

做法：
①將蓮子去皮、去心；tvb now,tvbnow,bttvb$ j9 G1 ^9 b* C2 X" G7 Z0 t
②桃仁一炒香與白糖拌勻，研成細粉；" b \# z- d8 I. A! J. ?
③將蓮子放入鋁鍋內，加水適量，置武火上燒沸；
④轉用文火煎熬一小時；
⑤放入核桃白糖細粉，攪拌煮熟即成。; a2 L+ s% {5 q4 r2 j

3、黑木耳棗豆羹
原料：木耳12克，大豆40克，棗干12克，鹽1克。
2 {3 V5 M( E0 ~" l) F/ V& \
做法：- ^, H- `4 X4 o
①將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗淨、泡發。www.tvboxnow.com1 z' ?/ ~( Y& G* w* T& ^) u
②鍋中加適量水，將黑木耳、紅棗、黃豆一同放鍋中，燒沸後以小火燉至熟爛，加適量鹽，稍煮一會兒，即可。
( Z# h% w/ ?4 [4 J

& E5 Q; T) k- J* e
4、黑芝麻紅棗粥

原料：粳米150克，黑芝麻20克，棗干25克，白砂糖30克。7 R; n# S; `% \7 M

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q# r7 s- N( E3 {6 E8 @
①黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用；公仔箱論壇4 E& ~- u) }7 h" v" N$ ]5 {' k* ~
②粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；
③紅棗洗淨去核；
④鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸；公仔箱論壇7 N/ V, S; U0 `3 N
⑤然後改用小火熬煮，待米粥爛熟；
⑥調入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。公仔箱論壇! {& t; I- |& f5 X

5、粉絲湯
, a+ _& a0 }# |
原料：粉絲50克，菠菜25克，色拉油5克，香油3克，醬油15克，澱粉5克，鹽2克，味精1克，小蔥5克，薑汁1克。

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k( s4 k4 x- p7 }% [- f* f# F
①干細粉絲用開水泡開；菠菜法淨，切成段。www.tvboxnow.com2 I0 G! X# }( r( z
②炒鍋放在火上，放入色拉油燒熱，下入蔥花熗鍋，加入高湯，下入粉絲、薑汁、醬油、精鹽、待湯開後，撇去浮沫，下入菠菜，用水澱粉勾芡，淋入香油，盛入大湯碗內即成。% ^' ^% y3 i! _/ [0 u" ^! j
% R* u7 {: @$ Y, L9 v d" K
6、炒油菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \; a& F3 f+ v5 [0 A/ U

原料：油菜350克，芝麻50克，鹽2克，味精1克，花生油12克。tvb now,tvbnow,bttvb8 j9 h* O' @" E3 Q& d; j

做法：
①將芝麻去雜，淘洗乾淨，放入鍋內用小火慢慢炒；www.tvboxnow.com( \' S. e0 E& T2 U
②炒至芝麻髮香時，出鍋晾涼，碾成粉屑狀備用；公仔箱論壇6 h. @8 I+ g$ z; t' H7 w7 Z
③油菜揀洗乾淨，切成小段備用；
④在炒鍋內放入油，燒熱後放入油菜煸炒片刻；
⑤加入精鹽，再用旺火炒至油菜熟透；
⑥點入味精拌勻，裝盤後撒上芝麻屑即成。

; [9 M/ @) o0 C3 H( s

7種女性補血養生湯

銀耳紅棗湯
銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v0 E" t7 `4 ]4 w E
公仔箱論壇* O& k- T; x7 P# c) G: j2 I5 v) ~
養顏補血燕麥粥7 R0 i+ f. h5 [* a# s
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己，先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵！先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。; g, J, G9 V3 K3 z. T

雙紅補血湯公仔箱論壇' m7 E% }) J" C6 j
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
2 M+ y- A; B5 `) o, `5 n/ G
養顏的木瓜銀耳湯6 N* Q! k% i" [( l
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。

黑糯米補血粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G3 h; K; a3 J. P( `6 Y
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）

當歸紅棗排骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l) o8 ?+ s& [+ x$ F3 |. v
治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片
排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。www.tvboxnow.com1 P" z% D! G. H; s1 E3 W
公仔箱論壇! t/ l6 j/ t3 t/ T  _- Q
黃豆雪梨豬腳湯tvb now,tvbnow,bttvb: }0 T  d; Z# Q. p6 p0 D4 r
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有「百果之宗」的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。2 b# c  j1 T* Z: E5 V0 S7 K. ~" j& h
公仔箱論壇  y) N" }4 E0 \/ h2 c& H: u* ~
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。
公仔箱論壇5 h2 |/ Q5 U8 y, V
姜棗紅糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n2 N$ b2 u1 U" T" z
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。: V3 n+ s' [% x0 X+ o' O
作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。; ]! G  k1 \8 ^2 K
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。tvb now,tvbnow,bttvb; z) ]' j" V) b2 w* B

tvb now,tvbnow,bttvb2 n  ~. W: ]7 r+ [. i% _
tvb now,tvbnow,bttvb7 Q" |& `9 Z: w/ N# ]
山楂桂枝紅糖湯* M; M3 @& l5 }
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。www.tvboxnow.com8 u7 [0 ~$ e# d/ ~' I) x
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。8 h7 i* i7 V3 E* |9 A
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

薑汁薏苡仁粥www.tvboxnow.com, m& y1 }7 u  k  p
材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a% V5 v0 g  h3 R8 A
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M  N! P! c* \7 l; ~
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。5 ?; Z6 U' A5 v

烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖;30克。' t5 Z6 m* O( \7 a9 L" k
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。7 f7 z* P7 ?  V) n2 \2 [! ?2 z
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j7 V8 F+ u% o0 `. H: |" i. e

黑木耳紅棗飲+ M/ W: M$ s( v* Z; x
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。公仔箱論壇# L- v& y" G5 e2 j" k. I! s
作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。- _) g4 \' l& g% h6 A" O
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。$ M; X! b, }/ u% s2 ]

tvb now,tvbnow,bttvb% M% q- |6 q' W
tvb now,tvbnow,bttvb% l9 m! p5 h/ n+ ^: Y) [4 c- V) }
藕蓮飲
材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。www.tvboxnow.com9 G& O* y# z0 B$ X' p% b Y) r( c
作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。
功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。www.tvboxnow.com$ s3 G1 P% v9 J' ]+ J

芝麻龍眼粥
白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。
先將龍眼去核，紅棗去核，洗淨待用。淘淨糯米放入鍋內，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。
具有養血烏髮、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用於鬚髮早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等症。

荔枝蓮棗粥
荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克，糯米150克，紅糖60克。
先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量，用中火煮沸後，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，即可食用。www.tvboxnow.com, w$ c8 b+ J4 B+ O5 i# A- M. D$ ?
具有溫補脾腎、養血之功效，適用於面色黑暗、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食慾不振、腰膝痠軟等症。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表