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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
, E! q6 ]: b' b0 n黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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z- [: G7 X: @9 rtvb now,tvbnow,bttvb【喝茶飲】杜仲甘草茶
* b* e i: x& B% n) X7 E& n/ V材料：
0 P$ }( ?0 @) |9 H, S# U8 X杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆( m. V; O0 H D: f% I; c& j, q
做法：tvb now,tvbnow,bttvb: r3 c8 y7 v6 D7 Q7 Y6 a
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
2 M# t! g9 T- g9 C. ~$ ~1 s+ Btvb now,tvbnow,bttvb功效：tvb now,tvbnow,bttvb+ {0 {3 j, e$ R/ s& F
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。www.tvboxnow.com& ~9 @# L3 o( w: I2 H! P
提醒：tvb now,tvbnow,bttvb$ [6 ^% L' }) K8 Z: o) a
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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【提醒你】忌冰品冷飲
" L0 w& m2 p/ v5 w/ P! C" Ltvb now,tvbnow,bttvb中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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