天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。tvb now,tvbnow,bttvb6 d/ I* B5 N8 u; H
7 H* W9 o) i J V. wtvb now,tvbnow,bttvbQ：冬日泡腳有甚麼好處？
8 v6 v) k6 B0 H4 R+ Y: M( A5 yA：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
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0 o% B8 g$ R0 N p r+ f7 i! oQ：泡腳時應注意甚麼？
' I$ y- W R: P- Jtvb now,tvbnow,bttvbA：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。tvb now,tvbnow,bttvb3 u9 q6 O" q, `! f( F$ l6 y1 B
中藥泡腳更暖身 tvb now,tvbnow,bttvb3 }) d+ U. T1 j% k( y
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泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
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& N' y h. a+ Y+ g公仔箱論壇《薑水熱敷雙腳》www.tvboxnow.com+ X/ q) c5 c# {; m
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t; e4 I2 j7 c9 M) L
2 e- [+ N4 U4 x2 `tvb now,tvbnow,bttvb《材料》（左起）
( T# r$ O- e% [% C! N. Ewww.tvboxnow.com桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `6 D! B% X1 F5 h; c- I1 t/ Z
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。www.tvboxnow.com% Y0 @. A6 w; O& }% m X
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。公仔箱論壇2 ?+ U8 \1 z; k. n1 E
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《按摩腳底穴位》www.tvboxnow.com; b4 g. g1 Z7 B( A6 ~; [
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
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《保持水溫40℃》9 l- K9 u% G/ r( n- v: K) x1 E
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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