我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，www.tvboxnow.com: _3 [ g2 J0 q# j& a+ v6 j8 }
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，www.tvboxnow.com4 q" p6 @! P; |5 I7 L- t/ x
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
1 e, P) E0 r. v1 D8 Vwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ S( P& ]$ T0 V. X5 ~& i: I1 d
１.不要在公共淋浴間赤足行走。tvb now,tvbnow,bttvb# t- Z' f" Q+ t8 }
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
: J2 n9 B/ u9 H$ r) i) ^公仔箱論壇所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，www.tvboxnow.com' A+ o6 J% u Q" c
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M: b8 J% {1 R
" }& k5 D7 O% h2 o$ {- S" k２.留心腳部變化。
/ g0 }) b, ]/ M/ a% D* ^; ^ } R9 n有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p& T2 s; S" _* _/ y# T
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。6 D2 f) K3 t5 z5 W
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，公仔箱論壇- e Z( N% Z% n% u5 t
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
+ b L7 O+ x" e8 a8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
+ j& h! O( X- h8 z; C% Qtvb now,tvbnow,bttvb因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。3 Z8 o* b" V' I5 H5 T, A0 N1 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N7 v/ T9 J* F' y6 i) h6 T9 {
３.避免穿尖頭鞋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S. _2 d4 |4 s- o
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b4 t: r1 p$ g
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，" }4 l/ a5 Q; k5 S
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。$ S( T3 w/ K' ]/ B7 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H$ A/ {! K" ?, ^1 z0 U
４.腳趾的長度很重要。
9 j/ R2 F' V' A7 F斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
: O, g% `# l8 H- X, C2 W' g( Itvb now,tvbnow,bttvb那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，tvb now,tvbnow,bttvb D; I( h4 b# ~" [+ n7 z! V
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
b" c* W' {) M1 g3 M& N8 C$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。+ E. @* ]) U# x( J- Y! X" P
; o! Z. ^5 Z/ x, ?+ j. `５.腳趾甲上的真菌很頑固。
5 N# I* f4 J( {. d7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。tvb now,tvbnow,bttvb p5 B0 \6 P* n: j
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，tvb now,tvbnow,bttvb! T$ f: E9 g9 a# @$ @3 i: I
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。公仔箱論壇0 ^- m2 o. ]9 {! O
" `" w e2 ]$ _( b/ l$ I( d6 D: s
６.經常量量雙腳大小。
7 G4 K& F5 h( z- M* M公仔箱論壇即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
! e* t) M: r( }2 V0 Gwww.tvboxnow.com將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
) O. j) q7 W) c. Z3 ]' B2 J公仔箱論壇斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |/ z/ S2 ]0 g) K, [4 d6 N
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
, ?7 O( w0 N9 ]/ p" m9 utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 R& ~; T" X- s+ k& h9 S/ w
７.糖尿病人要格外關注足部健康。6 ^% B; L9 y5 F: _! \; y
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。www.tvboxnow.com$ ]: G T& s6 c% h! a( q
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
% C7 L! m. x( j8 q( M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# S1 {& H4 u% Q+ v$ P3 S4 N! S0 d+ g9 D
８.經常鍛煉腳踝力量。公仔箱論壇: x( r% c: X S! q v6 ^ t
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
* C. m! I% [. v: v8 {8 A3 H C. r2 G: R
９.高足弓巧系鞋帶。
: A" c7 T& l. Z$ P- ptvb now,tvbnow,bttvb如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
& }0 Y! y# u$ g2 P. R在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
| 
