睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。公仔箱論壇, X, D0 K3 C/ A! G1 q: ?
( n: d* g0 E% Y1 T: K! \$ y( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）瘦得健康公仔箱論壇3 j+ i4 h# }4 v. [0 I
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O( T* C8 _; l& g9 i& k4 Q! g
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，9 a% ^1 B m5 @0 f
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
+ S9 ?+ [/ b0 c. w5 i) Z: r徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
2 i8 s' u! u/ y% L2 r. `$ Z) `7 U- v公仔箱論壇因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。公仔箱論壇' C+ C' R; g4 p$ h" r3 k. d( }
8 m4 E% c8 x" d; F0 `( h9 R6 E3 ~www.tvboxnow.com2）身體變得輕鬆自在www.tvboxnow.com) K% g% N, ^2 y5 e7 n
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……www.tvboxnow.com# P! m1 H$ h8 g( \; o
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。- k' j- {$ |9 K8 b- z' J
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
; m. ?7 C2 M+ R; ?* ^3 O6 C" twww.tvboxnow.com如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^' |. g7 i& c- x4 g
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！tvb now,tvbnow,bttvb7 {) Z% r! L& t# F& {% C8 J
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3）提高免疫力
# y+ f* ~8 m) ]大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
7 t: m$ R9 c/ P9 A3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
3 O" p2 h: U9 ptvb now,tvbnow,bttvb充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb# Y$ _ U$ A# t& Z3 ?
" B8 k5 T! V6 U0 n$ { B公仔箱論壇4）活化新陳代謝，永保年輕www.tvboxnow.com3 C* o. I2 Q2 P- Z
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
. p0 U8 l4 F0 e/ M/ c! \www.tvboxnow.com若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
* [2 F! M+ U% i" P9 D* [2 Z& H# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
' j5 [( |$ E3 [6 O公仔箱論壇俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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, K3 e# D$ Q5 {. w, n2 P0 stvb now,tvbnow,bttvb5）肌膚變好，妝感也更服貼
8 r& g3 Q# f- z) \! |/ G2 h若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，! Q# W) N \/ k) ~9 e* Y- x
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。公仔箱論壇% T% Z6 Z0 h0 b" {
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
) k3 u+ b* m" j- e8 ~也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，公仔箱論壇" B" `( n9 D7 M/ E# `3 _# Y
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
5 M* _2 L3 F) i; awww.tvboxnow.com不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb% i. C5 V0 B8 y+ M$ ~; t
3 a8 t s& b; E5 n9 a; V公仔箱論壇6）心情變得開朗愉悅
- j1 ~( K( H" [tvb now,tvbnow,bttvb當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
& @( q4 q5 t' h( o! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。( a! y3 Y' l! `# y% Y$ ^9 X* Q
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
2 J# d' c7 h% @) {- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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