◎南瓜──補血之妙品
( V; j/ q: W7 \5 Z6 ]公仔箱論壇被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、3 T) Q2 D4 }- ^
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
, v7 ]. R+ P" m1 X [2 htvb now,tvbnow,bttvb鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。tvb now,tvbnow,bttvb6 d1 Z/ E! o* {% [# I3 P
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
) `% q) @! b8 \www.tvboxnow.com全都是補血的優良營養素。
$ t3 p( E- `# l# {% M. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J; e% c% |1 o; \% F+ r
◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品5 [0 |, U$ {1 z% s. S
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，www.tvboxnow.com; }+ x3 T7 J0 ~" j7 R b
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _8 o9 ?' h# B5 m/ h$ Z3 e
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
T( S1 A# j5 o# I公仔箱論壇也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
3 g7 R' i5 _" W( q" D: |8 Rtvb now,tvbnow,bttvb如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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◎甘蔗──補血果
9 E1 H! i& z2 P( I( u公仔箱論壇冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
/ h0 _5 Q4 M, H. ?, Qwww.tvboxnow.com包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，tvb now,tvbnow,bttvb! n/ h5 U$ }% l0 ?1 g
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。1 q. v; Z7 ~; K6 c
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
9 s9 z% x% a5 W( h% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( [- y2 i q1 t, @0 q& ]6 t◎龍眼肉──民間熟知的補血食物www.tvboxnow.com1 T2 }1 k+ N$ a) M8 j" L
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。5 e1 Z7 c3 {, M5 ~5 f9 Q( K
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。www.tvboxnow.com; D9 B9 C m/ y$ ]: Q
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！3 C: D) y4 e F: O( @% c' m+ A6 H* |
/ d' m7 u' p7 @9 |◎紅棗──補血養顏聖品
1 Q0 d6 Y1 o9 _紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，+ s/ u/ I6 Q% u" s9 }& P
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
' f P0 b6 F1 s3 o% _$ @! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、/ z% L/ o. m# [" T- [* M6 c
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
" F/ Y A/ E8 j不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
: Z; C8 t0 _4 W2 k8 W" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ F9 r# U# r! ]0 u |7 _2 f# C( h/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎胡蘿蔔──日本人參公仔箱論壇 V5 r0 B6 D- l7 F' j
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素， H3 X2 R u. e+ v; d O
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，tvb now,tvbnow,bttvb9 G- \* Q2 t0 X% E) f
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！. i% E: ?6 v8 \( E
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
$ W2 X7 L. h7 \# Y8 k9 W9 {, ^www.tvboxnow.com造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、% a) ^( l9 J% ^
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
3 T7 ^2 T6 K& S( h! S0 x6 gwww.tvboxnow.com針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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