晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
+ r/ k' L- P& W; S: Y$ g標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。1 q' r! F Z' E6 C! q
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
' H' e$ Q2 g6 R晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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3 d5 A1 n8 V0 B t3 \& c6 u. Ftvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與肥胖:
k) o8 W2 s. { M- B7 Z! m+ ?公仔箱論壇90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。www.tvboxnow.com! K w9 V; A) W4 }) a
" J8 [7 W' _* [www.tvboxnow.com☆晚餐與糖尿病:tvb now,tvbnow,bttvb& p8 h$ M! ?% S. _
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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☆晚餐與腸癌:
b% t: Z5 S3 {8 \/ N Iwww.tvboxnow.com晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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C0 v1 {& X: u Vtvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與尿結石:
6 h; ? R* ^3 Z# O; Z0 T: a人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U/ C t( q4 A! P
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☆晚餐與高血脂症:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U1 N( x+ `/ h! o6 D8 l
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
! K& |- i+ U% [- @1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( A2 G) f; w) O3 v☆晚餐與高血壓:
, h; K7 i. R. C8 x5 k: lwww.tvboxnow.com晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。' g' O6 h3 \0 p' N; {; ^ t
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
/ x; u2 H! h! y* l3 Z# E4 n( G公仔箱論壇晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。, J4 c" q1 y. {# c8 u
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
* q I, `6 |; W; J- G' a4 Jwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb+ G$ u2 k9 E: d8 v; X5 ^
☆晚餐與脂肪肝:www.tvboxnow.com! J5 X& l' C" i
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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☆晚餐與急性胰腺炎:
" F. N6 ?; C2 p公仔箱論壇晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N0 A. H7 r! n4 g' L% o0 @
% \; d+ b5 j2 t7 E8 |公仔箱論壇☆晚餐與腦部退化:公仔箱論壇, h# c$ M$ R+ l8 z! j7 `1 T% S
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
$ p3 g# v5 s! V9 S" m8 |9 b$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。公仔箱論壇! O. h3 n5 V) X
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☆晚餐與睡眠品質:www.tvboxnow.com3 U7 ]( x, X* M) Y
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。- x- @7 d) ]# b0 J& z
3 Z D) @, p2 P; u- ?5 W( A) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 個建議:
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1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
% d& \7 M4 s& i! I3 ?. a8 pwww.tvboxnow.com2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 5 S4 V, c7 O, n% o; `% p
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
6 t" o5 z, P3 B& Z7 `4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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