木耳：降脂駐顏的黑耳朵www.tvboxnow.com$ K' w3 h; p5 y* v; |9 e3 @: G6 M* b( d
0 e1 O. Z/ W. b) k7 E$ ]* t, d6 Q公仔箱論壇營養素 含量 含量比較公仔箱論壇' a: U( C* H2 i# }
熱量 ２６５大卡 高★★★公仔箱論壇. Z7 p& g m' V8 m3 [+ a' V* L
膽固醇 － 低☆☆☆
, p1 A3 X& N% `/ Y公仔箱論壇脂肪 １．５克 低★☆☆
# q+ _3 F3 z: n: L* |/ q& dtvb now,tvbnow,bttvb蛋白質 １２．１克 中★★☆tvb now,tvbnow,bttvb: B$ i" {8 C' ]7 w6 ?. v
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降脂原理6 ]0 V* d- z: i3 ~3 N5 `' b. p9 W% a
避免膽固醇附著在血管壁上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }. h+ a* E l& s1 l+ {
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木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。tvb now,tvbnow,bttvb4 R, o$ ]+ v" `3 I9 X \! C0 ?9 F0 q
2 V& p; g2 N' e8 o公仔箱論壇對併發症的益處
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預防肥胖
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! c) y/ \; t, v; Q. n$ ^www.tvboxnow.com木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。4 m( ], M$ b S! X* Q& w
- ?, j1 `: z9 V' e2 F烹調宜忌
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（宜）涼拌、炒、煮tvb now,tvbnow,bttvb3 u5 H) l! F: n3 p/ J
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族群宜忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t4 X, A- w; K
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宜www.tvboxnow.com" r% K1 Y7 P5 k+ K
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．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食" e( z5 {" ^& t0 P+ G9 O$ x- p
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．慢性腹瀉患者忌食tvb now,tvbnow,bttvb* o7 T- b5 ]" \
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．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食
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3 e" C; T) J9 ?) Y- l5 ]www.tvboxnow.com搭配宜忌
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（宜）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S: ?/ Y7 g0 Y& H$ W% _
1 g# }2 O- \9 N5 J* F8 ztvb now,tvbnow,bttvb木耳＋蔥＝降膽固醇
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% h2 W( e( y) etvb now,tvbnow,bttvb木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。公仔箱論壇) J! L, j# T. m8 o1 {8 M# g
3 b5 z' U% K; Y6 V Ewww.tvboxnow.com建議料理：蔥燒木耳
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木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒' C6 ]( r j6 \. A) V; k4 M' t
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木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。# K8 h) L0 A3 X
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建議料理：木樨肉
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" x6 G e7 Q5 i+ Q降脂食譜
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; L( H8 _* p7 V1 r; B8 a* atvb now,tvbnow,bttvb蔥燒木耳tvb now,tvbnow,bttvb+ {' i/ W! U8 E
& L) n8 X a3 B! p# U2 A! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?& A- h, W7 Z( y; y
" c" p( c; N) k! A7 {" {) `www.tvboxnow.com（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。tvb now,tvbnow,bttvb; }/ l. T. P; g% f4 J4 \; e
7 n+ w/ r8 Z* S9 R. A$ Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, W: p V9 ?& B
（做法）
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１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。www.tvboxnow.com/ g+ K/ k3 T4 [/ s
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２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。
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! I$ @1 {9 w; @, K; H) a' h$ Ctvb now,tvbnow,bttvb３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。
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木樨肉4 F0 G$ K& V+ K+ ^4 r+ i' W, W! c
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（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。/ h9 S. r0 \8 U& u4 W' }: ~
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8 W# t5 {! w, u& A( Ywww.tvboxnow.com（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g/ g2 i- x# f8 J3 F0 x
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（做法）：
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6 e+ W, d7 A# p3 |; z公仔箱論壇１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。, L' k6 p+ ]/ q! ?, A
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: c0 @. l1 q& Ptvb now,tvbnow,bttvb２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。
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３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。www.tvboxnow.com3 x. @9 ?. Z- S$ ?* q; o1 A& W
p% K+ s! s) @公仔箱論壇４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
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