■1、大蒜－
( t( K0 W0 z! n% Z6 Y) uwww.tvboxnow.com含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力
! [* m+ F c. ^. b( L6 D公仔箱論壇1 [! n% W9 t- T+ G* \" @4 ?& @
■2、杏仁－
: p* s. X( |( E0 R2 M# J含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素/ [ q; W/ Y8 d& O. s+ L/ d6 a+ i# {
& C3 A# A. ^9 |■3、胡蘿蔔－; y4 h3 T- k9 j( ~8 r I) t
是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康
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$ H9 \0 P6 M8 q& x( c6 G4 w■4、大豆－1 `# q% \# ~( R+ L
含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛tvb now,tvbnow,bttvb# V: l, g- r |( q
$ C# h" J& _3 O+ i3 Cwww.tvboxnow.com■5、蛋類－www.tvboxnow.com4 F8 b1 D2 l; }; x U
含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障tvb now,tvbnow,bttvb3 y& K, W K, h. P
" d' ~8 Z. C+ i7 E* Ctvb now,tvbnow,bttvb■6、鮭魚和沙丁魚－
' l& l( ]4 ]8 I' S( x6 a$ uwww.tvboxnow.com富含DHA，有益視力) M0 ~2 |0 r1 Y! I: o$ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q3 L6 \3 V# S' S2 u) P# F
■7、綠花椰－! H) W* w% N0 H1 B, i
含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害
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7 E) z' ]' I' e% S2 G# y! t5 R■8、黑巧克力－
3 q3 c! d" }& f5 Y含有黃烷類物質，能保護眼部血管
* {6 @* @5 W1 G& k: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {, j& S3 R) C5 {2 f# h9 k
■9、水果－
4 N7 G# d$ B u$ y水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基
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6 P7 C; c. T8 U" M1 d, J& \1 \" kwww.tvboxnow.com■10、菠菜－tvb now,tvbnow,bttvb2 u' E, i0 E" |/ c8 \: `$ p4 b$ m
含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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