身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，( g0 B2 |1 Q* W ^% M0 ~% q/ b( A! ]
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......# T0 L3 x4 k+ ~7 @
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痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
. F, m; V6 [. Rwww.tvboxnow.com是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
- {8 q2 _: ], {7 |+ Q痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
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尿酸怎麼會高?
8 x" Y+ y! E/ N9 Stvb now,tvbnow,bttvb醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
) P1 z* L# I( F _7 P5 I可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
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- J5 Q4 e, N3 h. v! t為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?tvb now,tvbnow,bttvb, o- F+ z0 W* n8 u
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
* S& k8 _# e2 A8 |1 c0 R隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F Z: Q" N# {% b' s9 d
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
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$ E$ p7 W$ d& ?5 W5 [% D1 P1 Ewww.tvboxnow.com如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W/ J s! B7 x
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，公仔箱論壇" I9 z( @2 q; l6 ]" S+ c
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
7 a% X5 q! C8 o/ w3 m- vwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z/ q8 l; i) }# l z' M8 W
【痛風病人正確的飲食習慣】公仔箱論壇, V( _: _, V* _9 ^8 V9 ^
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J# w9 Z/ C% f# L0 d& ]7 j0 ^
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
' F, i" A7 ?( E8 Q1 q7 r) utvb now,tvbnow,bttvb這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。www.tvboxnow.com5 o. `$ {2 i. F4 _( Q
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。: n6 V+ S4 u1 {5 B& y
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2、少吃火鍋、多喝水公仔箱論壇 A. J: Q/ z8 h, b
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。www.tvboxnow.com, W/ A1 {& w, K/ Z( _
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。tvb now,tvbnow,bttvb- N5 |* d4 K; {- S: E) e; t- | W
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
/ t8 C; ~/ W3 x% I9 Stvb now,tvbnow,bttvb這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
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8 \, |8 S* V* {1 v, Htvb now,tvbnow,bttvb3、多吃鹼性食物
0 {/ j/ L% V5 `4 S- T) G9 vtvb now,tvbnow,bttvb誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，www.tvboxnow.com% }1 O! U8 e/ u3 O
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
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d) ?0 i, S, a. h( m ?( |. g( }6 l公仔箱論壇4、痛風病人少吃魚tvb now,tvbnow,bttvb: O! s+ d* N% O, p* v4 L
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
' h4 k& C7 r7 t" U) K( g魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M0 l9 W* M, ~; s
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
( e+ H3 g: f+ ]8 d& z" n3 [; Ktvb now,tvbnow,bttvb而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
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另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
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3 `2 B9 ^1 _! I6 ?# u( nwww.tvboxnow.com【怎樣養腎】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P z# i" }3 e: P
1、護好自己的雙腳" D* v7 V( S* W9 Y/ \) g% n0 u% c
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，3 u% u: x& j! e4 t
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，公仔箱論壇( e6 g" c: G j: K2 W
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _* |% g$ p* I
8 B9 n6 h- C b+ N0 r9 M ~公仔箱論壇另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
) i. q# d4 j/ X- S公仔箱論壇每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
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2、大便要暢通
/ D4 X! ^) V% `公仔箱論壇大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
% k# O( Q# _& j/ I1 ]/ L! x( [而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
3 Y- Q8 Q: y. q( J2 r便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，/ V9 A. g$ V1 T9 Q$ i
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
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8 u5 T7 e+ i2 J2 u" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、有尿不要忍
0 `' ~. g ~8 P4 H& T, y, k膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。公仔箱論壇6 }* e3 k# K+ y; |
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c2 S4 u; I$ `
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.www.tvboxnow.com- J) ]9 S' F) b% X
) T) M+ G) J3 V) I+ V8 {% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、吞津養腎; s# m( K% F8 A+ m+ L% D
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
. P' ~* v- m# Z: ]4 `% _; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
; F- P' ~( [1 _( g4 \- Ptvb now,tvbnow,bttvb不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，tvb now,tvbnow,bttvb7 a$ o1 P# o% B. N8 ?1 `
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
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% W# U5 |: T" l! f; `公仔箱論壇5、睡眠養腎www.tvboxnow.com( }$ V( Y# M8 w1 U2 t6 D% n
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，tvb now,tvbnow,bttvb4 U& v5 g( ^' v |$ y, w9 ]% o$ g9 M
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
* F$ E" t' C9 Q, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
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痛風食療方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f9 q* w; {) R3 s
1、吃櫻桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A- E; g# c; C* N' R" M
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，1 }) n7 ]- [2 T5 H
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
3 ]! O5 u0 C0 W) h& F公仔箱論壇食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。www.tvboxnow.com% ~+ @( d( ? O4 H7 @! `& H3 U' [$ y
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，www.tvboxnow.com P* Z% R5 {4 u% W$ f- r% R
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。tvb now,tvbnow,bttvb$ y- _+ K! V# n$ E! u, n
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2、民間偏方：青木瓜茶tvb now,tvbnow,bttvb1 k e4 s6 v, D* r, A+ w' h5 H
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。公仔箱論壇) v t+ {! ~; t" e( y
材料：青木瓜500克，綠茶10克) R- k/ U* x- Z
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。4 E, q, Z0 F% j; a" e
! j5 n; l7 a! d3、赤小豆粥www.tvboxnow.com2 Q2 l, q: H0 I3 S
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風$ H& H4 Y4 j4 p4 Z( c
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量tvb now,tvbnow,bttvb% W8 V5 V' c" Q. X. D
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。公仔箱論壇( _3 g- K7 A, [8 x9 T0 e) G) X
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五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）
: ?! {( Z2 n. o1 E6 l) H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U2 L8 I& |# K" ?- J
一、痛風患者可以吃的食物; j! ^! q9 I* M, U7 s& H! F
食物熱量脂肪嘌呤公仔箱論壇8 f% Q! w. N% |) [
名稱(千卡)(克)(mg)tvb now,tvbnow,bttvb' s9 e, @% B; r% G9 S7 O; T$ E
菠菜920.513.3
' @3 j& D- Y9 i5 b% I8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶粉151211.115.7
6 p* T! R3 D0 x* J萵仔670.515.2* N% u( e2 `) p* ^# {
檸檬1340.33.4
, n" M- p' [" R公仔箱論壇雞蛋白15103.71 ]4 A& V0 @ _
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雞蛋黃140729.72.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }& O/ f O, f4 w8 e' W
芹菜710.38.7tvb now,tvbnow,bttvb0 f& W4 P& r- r. @& P
辣椒2560.214.2
4 w+ H; h: K) M, s" l+ m姜840.25.3* |' C! s% b" K; A& Q1 @$ X/ p
白菜970.39.7- k2 x5 v# r& T& m( ?9 U
蔥頭1510.48.7
# ]7 L% k3 |9 H( l2 }7 t3 ^3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 y" W# w4 s( i9 e; c, c1 A3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橙子1810.231 A+ }. I; J' J
橘子1680.22.2www.tvboxnow.com, k, a- L3 f; h9 w$ G7 o$ T2 b/ V
西瓜1050.11.1
- x6 o3 P( ?1 I. u公仔箱論壇蘋果1930.21.3! a" \/ i5 q# Z0 C
豬血800.611.8
: c, h5 ~6 d \& }) ptvb now,tvbnow,bttvb
; ]6 ?4 I. H% Q: D0 C) J! W公仔箱論壇海參1220.14.2www.tvboxnow.com8 M) l) b5 X! I. n5 ]
白米7690.318.4
2 ^/ ?$ y( _. I) N" t, H玉米3910.69.4
9 M& @ J% c" I2 f公仔箱論壇麵粉1521.217.1
/ N& I# W, M% ^3 q Y公仔箱論壇蜂蜜12940.21.2tvb now,tvbnow,bttvb( H# V# `6 K5 g r) I( g& D6 L
馬鈴薯3400.33.6公仔箱論壇" `$ i s) d6 C, L/ n
' \1 ~/ p) _* S. R9 z: J公仔箱論壇二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物8 I! d$ `* }) k6 k' q2 q
食物熱量脂肪嘌呤tvb now,tvbnow,bttvb. O: X3 d+ I" Y S) x& P
名稱(千卡)(克)(mg)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h ^ v- l( a/ J* u
蛤蠣871.4316
- s# E0 e9 z8 m/ W/ }1 E( A豆芽38415.1166
9 u* c" H+ y6 a* _9 ~- j公仔箱論壇烏魚18010.4183.2公仔箱論壇+ g: _! ?2 I& K6 L8 s: _% T
乾貝3020.7390; x* s% w- Y+ j9 H3 |
帶魚1022391.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A0 o$ l# E4 g: |& k" i; ^! \
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雞肝1204.6293.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l$ {! b1 z9 ]8 ?% D0 r
海鰻971159.5www.tvboxnow.com8 Q( @* W8 U5 m+ m
香菇400.4214
/ Y' e( [6 p: _, wtvb now,tvbnow,bttvb豬肝1192.9229.1
X- ^' s* D( X# E" x公仔箱論壇秋刀魚31425.9355.4
: |- X+ o m6 N0 f1 ewww.tvboxnow.com! ?$ E+ L" v2 k8 f2 K) L
小魚乾3354.41538.9
; [: H" {/ L, H公仔箱論壇草蝦980.7162.2
8 z* Q; P) s7 E) s牡蠣771.6239
! @6 h2 p( B. T( W4 Z
! S& h5 ^7 A+ I/ F. ]% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、痛風患者可適當吃一點的食物：
' c1 }- _ M8 U5 t食物熱量脂肪嘌呤+ G$ v0 {$ B+ K4 \ T
名稱(千卡)(克)(mg)
- J* X: Y" }! g! @) m6 H/ B6 Ctvb now,tvbnow,bttvb豬腦5258.765.3www.tvboxnow.com: R. x+ X. ^& }: I6 H
綠豆14360.975.1
3 [- _) Z. q2 [) w" }, W: K* {! _9 `tvb now,tvbnow,bttvb豬肚65110.8132.4
9 i5 D' P8 g/ n+ F5 x油菜670.330.2tvb now,tvbnow,bttvb! I8 V9 D& O3 T9 r. F2 \3 Y
紅豆13940.653.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E2 e: J8 U2 h( p) p
tvb now,tvbnow,bttvb7 j, t" y% {7 p- `$ I+ F
豬大腸89520.469.8
% \. K) f3 G( G4 K1 z; n" ^公仔箱論壇茼蒿菜670.533.4www.tvboxnow.com7 x. c1 d3 R7 h4 ~" I3 m- _
黑豆155811.6137.4tvb now,tvbnow,bttvb5 {+ ?$ v/ t$ k$ D# M( a
羊肉83213111.5
5 _/ ^! |4 ?' x/ [) }) w' D2 Y牛肉105019.583.7- u' r* ^5 L8 ~& r
4 o! _1 B8 ?3 k# p; E; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生2480.795.3
0 g F) o$ N. y/ @6 y& A( L) y: _豆腐2142.755.5
# f$ @ D2 w. ]7 Q. J9 A鱔魚3610.592.8
9 S4 M& A/ [5 J. P* }( T9 F0 e- Zwww.tvboxnow.com豆乾8029.766.5公仔箱論壇& i. x2 a& D4 U) f4 H b
海帶670.296.6' S3 G w& \: j
9 D5 i0 L9 i( I# a公仔箱論壇豆漿2691.627.759 W2 u: e t7 M9 F& A0 D
金針菇1340.460.9www.tvboxnow.com; D1 D4 _1 n" D* L
雞腿肉6015.9140.3
6 R! P$ R7 x+ P9 W! f9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯽魚3823.2137.1
( g( ~2 ^& A9 b0 l' r0 Q% u蘑菇1130.428.4tvb now,tvbnow,bttvb6 ?3 s/ J1 w% D& `
% b1 d5 U; o& ^ @/ P5 M雞胸肉4370.9137.4tvb now,tvbnow,bttvb( F# f1 l7 ~6 U' s x2 ?
紅鮒5594.6140.37 d7 k$ S6 J6 B$ ~- N. @6 I
栗子7810.634.6
) @4 T& K5 y% n7 O& U* H' n: c) [' Z蓮子5920.740.9公仔箱論壇. X- p% T. i2 t2 |
豬肉4833.2132.6
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發表於 2016-3-27 09:29 AM
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