世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `1 t* q9 ? i {* U$ `* N! ^
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
& t+ w$ z4 f. L; _$ {; \要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。公仔箱論壇! L, c& W+ s+ o" B# c; k
6 K+ M- j; A5 f9 ^& L人體真正健康的5大標誌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b0 V% t" c$ b0 z' D
第一是心肺功能好。
1 X6 v# S+ l) f5 m4 F心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
. I: y8 U* x3 h" j! ^公仔箱論壇每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c! u4 q( P! F
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
) g: q' f2 ~# w, L! A* G: O i心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
3 z5 X. w9 L# u8 G" d- ?. v( y$ D' ]公仔箱論壇能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，公仔箱論壇6 G0 s7 \5 Y4 ?* \2 E4 E9 \
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，公仔箱論壇" t+ Q2 |+ B# f# C8 C" J
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
9 @0 D( N4 o0 mwww.tvboxnow.com肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
* I- g* |" w4 J. ]. hwww.tvboxnow.com呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
. F, p; r# G3 P2 k這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，公仔箱論壇. s! A; [- t. N- m# R" _
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
1 h$ C- r- |8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養供應充足，也處於健康狀態。
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第二是生長發育良好。5 Q( E3 z" \; A/ b
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
, _3 ~2 r' I+ J' Y* H6 U1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \" O" W% D( v& F* J
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。6 ?5 k" x+ \5 g6 v
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。公仔箱論壇7 ^+ l; ?# g- U* x
" j v5 E1 j9 B; m7 A) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三是身體素質好。公仔箱論壇' y" B5 F' B. @6 l
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，公仔箱論壇, W0 p, R* l, D- b) P. m& e
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
]) c4 g/ ?" z2 y t5 {; J$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。www.tvboxnow.com9 s R* l) C! e n- s% [4 d$ H
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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l1 v# ~2 O3 u公仔箱論壇第四是神經系統的功能好。
2 j8 Z9 i8 \6 bwww.tvboxnow.com大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，tvb now,tvbnow,bttvb) B6 X& R, i n. A* a/ h" s1 P2 y) G
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
' {3 Z5 b2 m7 D; x5 V# Y: c3 s不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。www.tvboxnow.com; V' d& r/ _& T" z* ?0 m5 F
6 k$ O; d" W( h s" G" Ztvb now,tvbnow,bttvb第五是對外界環境的適應和抗病能力強。/ v4 C! p% X# R0 Z7 Q
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
' I7 G3 g$ S, R' @ j7 L J公仔箱論壇身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，+ s( t$ K7 u# S7 O6 m
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
( E9 \* @( Z/ S9 G# R" [$ c! L健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H% c; Q2 k4 ?5 e% N
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，tvb now,tvbnow,bttvb! ~2 A U: ~) j" i' W
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。tvb now,tvbnow,bttvb, _5 t9 H& l: _$ O- V4 i
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，' [% O5 H& _# A4 R/ W9 f
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，tvb now,tvbnow,bttvb# L8 ^" H$ Q0 g1 s, T' v7 F( Z( ?/ H
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
( E1 M9 x! b# Q/ b3 j4 cwww.tvboxnow.com但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
, y* e5 t* z! q2 _: |不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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