有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J9 h$ B: o7 S1 M. L
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
3 l- G* |/ k0 H4 y1 H' h: B公仔箱論壇“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
) s6 ?$ R' x$ Ntvb now,tvbnow,bttvb美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
0 ]# v+ L+ t/ H9 E8 h$ {- g7 m3 h$ R這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
! q1 O; D; s/ U7 p2 I1 V; E5 x. l% E而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。 T, t4 x6 G2 _- L$ L& ]2 Q
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
- e0 C! T' U1 @ Q6 W, G: i; R: m公仔箱論壇以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
- ~4 Q" r( _+ |公仔箱論壇細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
- j! N+ H0 l8 Y0 z+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [4 R6 I/ L4 ?' F& V
- x, Z5 A3 Q- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
4 n3 V2 }4 I2 m2 e# htvb now,tvbnow,bttvb美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、+ n# g+ Z+ Y& |, g
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
' I3 `; q1 b( v1 }/ z$ btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T' t4 v# e1 c5 A* Z) d
周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v- M- U, }8 }" U& f$ V2 ]0 a
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，) ?$ D' V0 N+ s/ {
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
3 g& L) |" T% G7 |+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X! m9 U6 C$ `% J _5 A2 d# ~% M# F
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
" ~- M/ q) v8 Y; z/ utvb now,tvbnow,bttvb溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，6 G5 Y" N" m1 T
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
' l5 ]6 Y- f1 ~tvb now,tvbnow,bttvb男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
$ u- r+ ]7 S; |+ |: Z5 d1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# }3 x' q& l1 f6 O6 f睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
4 f* o) e* E3 O; x公仔箱論壇阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、+ v4 H8 }# y! \, o* i7 C
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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# G( ^8 `7 t( j找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
/ A3 }6 ?, i5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。8 j# [, A% s7 `" R% |5 U9 \' j$ M$ Q t1 m
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，www.tvboxnow.com) y9 X) m2 H: \9 l
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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