[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb" n) x$ u, h  @" X$ x, z
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，www.tvboxnow.com; F( i2 G9 Y( w/ S, ^- Q6 ]
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，tvb now,tvbnow,bttvb4 ?' r0 K& O! C
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。www.tvboxnow.com; j: R6 ]+ r+ s  C4 ?9 @
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，# U( @' F$ y9 \8 j
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s3 c/ S6 F( e# o9 P4 h: ^: A
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：tvb now,tvbnow,bttvb7 p, H9 i# ?  K4 v5 d: {( f/ c
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，% Y. ~/ q! B- i, X; a
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，tvb now,tvbnow,bttvb$ T+ W, c6 e/ s/ N6 b+ e
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x0 q' S% @2 H" Y" ]8 b) f5 f/ j: \$ j
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3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。tvb now,tvbnow,bttvb2 [; p" Y3 k) i& _0 x
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。www.tvboxnow.com/ O. ~! W! ^; B( q2 x* l# G( E

4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，; P: T" n$ n" x2 f( f, e( |! O
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。公仔箱論壇+ p; p4 E' y5 g
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。& ?. [% S# X$ a$ S3 k' m
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5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A# x" k( I" ^# Y) a$ A
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，公仔箱論壇) w8 b9 z0 r. Z. N  X1 y  K4 u& W; k
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e, _! M7 v$ @* r! l1 l/ d. C1 ^
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。www.tvboxnow.com8 y7 u, p# r% K9 f/ Y

二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。www.tvboxnow.com* G3 I; t- K9 C( d6 a- l; n. F9 |

2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。公仔箱論壇% {- B+ O3 u1 O# V1 @# A* Q
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3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，  T% L8 l6 J# G' D( v
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，% j0 Q; u  z- M! q' u
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
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2、按壓心臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~2 P+ u( A# e- Q/ @7 P
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E# u  J+ C  K2 w. g% z3 g6 f- `( }, p- o
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，www.tvboxnow.com; F: `, u4 U( n  {
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。0 N+ Z9 b+ K/ l/ ]

心臟最佳排毒時間www.tvboxnow.com1 C9 U& \4 f* r% C) v! o- h' y
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，. g# O: c9 Y  b
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。tvb now,tvbnow,bttvb0 v7 V( @7 l! L, \
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三、排除脾臟毒素8 c8 V" v8 {- l
檢查脾臟是否有毒的方法：4 {! }% n" ?: g+ Y
1、面部長色斑公仔箱論壇3 }6 Y) R( f/ D: _
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多www.tvboxnow.com) h1 I( ]7 {2 A' P9 o) W
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

3、脂肪堆積' ?! z6 U6 f' k8 w0 }; x
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。9 G+ x9 m+ T9 c. k5 o" t1 S9 G
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

飯後走一走可加快毒素排出：公仔箱論壇# k4 a) j3 t3 J0 X: Y! [" R
1、吃酸助脾臟排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u7 }' @& G# O3 S' d% D/ n  v
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。www.tvboxnow.com/ b" @/ f" `- I

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，( s! B+ B% n/ a5 D% e# W- h
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
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3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，( j; r) x; N/ L0 H# @, t& ]1 A+ }
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。www.tvboxnow.com; |6 f" C* ]9 s( X0 Y

四、排除肺臟毒素公仔箱論壇$ y/ p3 X5 M7 ~  \8 L9 l. H
檢查肺臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb; Q1 O5 M6 ]: k
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。公仔箱論壇# Q5 O% f+ T  P2 y
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。公仔箱論壇% T* P" k1 j7 e7 j  }4 o, h/ a

2、便秘tvb now,tvbnow,bttvb7 l! W! }/ W5 p* d0 L* G
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，tvb now,tvbnow,bttvb" g1 \0 [$ I/ q  S0 q3 G
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。' w7 @; a* [& P

多做深呼吸能給肺臟排毒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {1 u, X# w9 n8 B. p
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品公仔箱論壇- f, J! `( ?* }; g1 M
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，! H8 y6 c# D) P- O
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
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2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。$ ^3 u  K3 s  Y
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，公仔箱論壇, i, c: }/ r! g9 \8 B6 P+ B5 O
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
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3、按壓肺臟排毒要穴www.tvboxnow.com9 q5 P  @* O2 T& c6 m, o: f
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X' z6 ]7 Z6 i
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4、排汗解毒! |3 l& k; K  w- }, g1 Y5 W
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
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5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、tvb now,tvbnow,bttvb" G$ y( j) \' P& E, V
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素" Z) d' b7 T2 R  |4 R4 a) l% N
檢查腎臟是否有毒的方法：5 h' x1 i& o/ Z# f
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫/ _' _# K9 Y& K7 `2 _/ ^6 G
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。公仔箱論壇2 h- f$ z8 J% x. w% B1 I- J9 {

3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。9 C% [' x3 Q- a' A9 L
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。公仔箱論壇2 Z& }* f& r7 S/ W' r' r

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：www.tvboxnow.com. q* A- _: R& {0 r8 p, `
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S2 |7 v, _3 r7 M+ B1 R

2、腎臟抗毒食品6 g5 G( M3 V. Z9 d) f0 l+ j5 w2 I
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。公仔箱論壇- T/ L3 ?2 I' a! S
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3、按壓肝臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z, ~" f) y5 g- a- }+ T& l$ a
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，www.tvboxnow.com6 U& t- h4 d7 a/ @, c, Z
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。1 N' q) i4 [2 ^- k) w; G. Q
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，) G# N) R* B. D& A5 d
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 }/ b  B  @$ {. i. d5 r8 ?8 i

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，% L' O, M8 D2 Z3 T
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。www.tvboxnow.com+ G  S- n, ?9 H2 G6 ^# x

腎臟最佳排毒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d! j. e4 S9 c6 |7 R& K) C$ J
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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