常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a6 B7 x- F6 u! X0 r
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。6 c& V+ y( ^# |& q" ?) x# S4 X
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
/ L- y5 o+ V2 Q8 ^* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( D; Z5 }5 X! Ftvb now,tvbnow,bttvb鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
1 X* c8 R# y$ |苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，tvb now,tvbnow,bttvb+ z0 X( P. {0 w- I$ ~# _3 T
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
1 x' e+ S4 X5 D0 T鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。公仔箱論壇5 L2 r% z, Y6 {' r0 D
1 Z& Y2 C; `2 N1 M( d* Ptvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，www.tvboxnow.com: P( n! F: B4 ]. h+ C
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
# z: |1 A) }# A" J) w公仔箱論壇鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
# {# U2 v; P0 G- J& i& y8 d% s' j4 ?此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，tvb now,tvbnow,bttvb# Y3 \* j" n' w/ V0 c) m
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。公仔箱論壇( i# J- s; U$ ~ x& F
7 r7 ]/ G0 M' k8 _$ S0 H公仔箱論壇乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
5 e: j1 M" T4 @: d! v5 l宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
9 f& h6 \) l0 ]" P% U6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
, @/ I: J* V# ]- y* F& p均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
% w0 \; @; y- y若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
2 N2 f3 ]9 W5 s% {# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。tvb now,tvbnow,bttvb0 R1 F- `" D! h
9 o3 l5 x2 i( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。www.tvboxnow.com" X# i# B3 q" L e/ a$ H. t
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，7 f. i( f) ?* ~. P1 w& j& B
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。- o( a9 ~" I }% n
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
$ m8 z- b% R' K7 \; I: Q: c) [每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
/ L4 S; r! T1 T$ \: }tvb now,tvbnow,bttvb“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
4 F. Y( R. e! B: s7 Q中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，tvb now,tvbnow,bttvb8 e4 m5 G/ n+ k: h' K
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，www.tvboxnow.com4 |0 M& k9 v- n
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。* n$ z4 U+ J3 t: `" `
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
. i: P. a- E8 z* C& C% N- P0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、) M% o7 b6 ^. ?1 Q$ q, Y
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
/ X; M4 I" K0 \# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O# @! S }5 m( E7 w
腳為精氣之根，是腎的經絡起點tvb now,tvbnow,bttvb/ e. u0 m) W3 C+ ]3 v. O
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，! F# z' a) ?7 I. ?
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
+ P. q5 m0 }- ?4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
, x' P8 o0 G' j+ |; W+ {6 Y而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
2 i+ e+ ?3 {- z2 z( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。www.tvboxnow.com. q; k6 ?6 d- _8 E7 m. R! C4 S
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
: w) t& Z1 u `( @tvb now,tvbnow,bttvb也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
# U) v6 j- ^! l& `- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
! z' \2 [1 S3 }5 ]+ itvb now,tvbnow,bttvb一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，公仔箱論壇0 _2 T9 v' X2 U6 O- s3 b( c
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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