現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
) y# X) I( x0 v4 Y7 [www.tvboxnow.com專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，$ |8 C/ ?' o1 i- |
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。公仔箱論壇9 V; F! l! h+ ~
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，www.tvboxnow.com% K2 k* d& S4 k. K6 j9 q- G6 T
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d7 G9 S+ A( [8 C. ~
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。. r3 X6 F" E( T) E B. g
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，公仔箱論壇9 O6 |4 }$ s! J6 k! N" F
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
% z, J0 p3 j) m4 v8 T" g: Vwww.tvboxnow.com兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
5 j8 E5 j+ T4 Jwww.tvboxnow.com如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
* X9 J8 g) u s* h4 H# M3 A1 `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o( l/ p: O1 A' l3 b2 N
蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
6 ^6 Y+ ~ L- l( G8 D% d! f0 M% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^5 b+ G3 g/ ^ q0 W
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，www.tvboxnow.com$ L( h) x6 m' |$ y& m- P/ I: A
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
2 f' i P/ L2 \8 t, |6 _公仔箱論壇但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
0 z% d; Z. N, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。www.tvboxnow.com5 g& H6 I& G5 h5 A' w( j. Y% N
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
5 ~8 W9 D2 r2 D! j* p8 a矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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