體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
+ ^0 T: F$ \# A公仔箱論壇皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
/ }8 `' w, R& C1 w' G( C7 ftvb now,tvbnow,bttvb濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，tvb now,tvbnow,bttvb$ F1 L4 h7 x' g: ?6 ?5 i
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、公仔箱論壇 n" t G( z1 X2 @, C" {+ n
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
+ L* x/ [' C+ \3 I) x: }) e那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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# j1 s j2 g6 A+ A, B/ G公仔箱論壇第1招：越懶越要運動
% d2 A4 x6 `* J/ ~9 i' _公仔箱論壇體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e M% K, S8 Q' T2 L8 Y1 u
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
/ r4 H# W+ c8 r ^必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。www.tvboxnow.com I) x: U0 |' e9 I) n& b) M
4 `! v2 J) E$ _% @, btvb now,tvbnow,bttvb運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
6 ^) m- _7 w1 [) n$ C& wwww.tvboxnow.com健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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' y0 s, w, P- C; ]7 z# p1 }* y+ T' Hwww.tvboxnow.com第2招：飲食清淡適量
, Q4 a* S0 T- K3 l: Y5 A公仔箱論壇腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c+ E( X" G: s0 O- j" K1 p1 I
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
5 e) i" }2 m. c; X& H甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。www.tvboxnow.com' k& L7 I- `* M6 [6 M- c: `
0 m4 Q: g- t5 H3 H Q$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、tvb now,tvbnow,bttvb6 {' E+ g' c. C0 [9 o9 f
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L! V$ l/ D5 K f z, e9 C
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第3招：避環境的濕氣公仔箱論壇/ X& ]7 l8 @( B4 U
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
( [" D8 o. u5 B經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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0 J' }+ A0 D- c% L& t日常生活中應留心下列事項：
1 z4 v& c- R/ K/ u' @+ \公仔箱論壇1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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( V& Z2 }' ^! y/ ]+ X8 e% o M% [www.tvboxnow.com2.潮濕下雨天減少外出。! h \( P9 T/ D+ ?/ _; X4 v
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。tvb now,tvbnow,bttvb3 [9 C6 Z% t3 e7 K( x. g1 g, O
4 E, L/ W/ ?$ ^& Q" Q G$ o公仔箱論壇4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，# F: I# G. Z4 G- {, f
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
4 H! W, e% c" }1 f# k* ?' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ z a; L4 ^- g7 |) `! N/ }+ j1 _www.tvboxnow.com第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
$ }! L; W& W! l' s* r公仔箱論壇祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
+ r1 G9 Z$ C8 L; c3 k# E" A有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，www.tvboxnow.com/ k k- A. G0 s9 Z' a3 n
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
( h/ A4 c7 b2 D" l可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。公仔箱論壇) c3 C: s7 Y/ g+ r* V
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，0 ` B6 R/ j8 K, h
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
$ u0 x7 W: P2 b2 _: V, `- utvb now,tvbnow,bttvb值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。6 h9 j: E/ t& W* M1 J
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第5招：妙用蔥、薑、蒜
1 u$ S3 [7 d8 k: V公仔箱論壇蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
7 K" c* C H4 n# _% A例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
$ w6 s' N b1 J/ u待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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7 F" d& D3 |/ F$ b4 g/ d0 h pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我檢查：tvb now,tvbnow,bttvb) J. N% m. b- D' f' t
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：公仔箱論壇2 m) a' l. z" y
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕