1.減緩老化6 F& F& c# ]" q+ h f
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，tvb now,tvbnow,bttvb# a3 f# }" y! i( H
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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2.幫助防癌
; @' ]3 i+ e3 ~; a; L$ k8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。' f0 |1 C. X* X
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
: N) I3 e! V3 G/ `! i3 Q5 e4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 p, R' X% q, K+ Z' b0 vwww.tvboxnow.com3.增進記憶力
. b: y/ U: U% U# n, n0 f, z. Xtvb now,tvbnow,bttvb美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，www.tvboxnow.com! X. \ J) q4 K, _2 N: B9 k/ b
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
5 D& C8 v2 B e) ^短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e% k' z4 R, r X( w$ t
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4.預防膀胱感染
5 f: P$ q# h+ y& M. j9 \公仔箱論壇美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E; f. [3 i' n& ` \: G0 G3 W
. @1 l3 ]$ X" r0 D4 S1 x2 A0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.降低心臟病風險6 n* A5 r N' ^
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
" {. ^# `' i1 k$ h3 @/ l藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
9 d; u5 I% e( E! s: x7 U美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
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3 K1 N2 F6 x* s: Z0 S6.促進視力公仔箱論壇2 g6 w0 u$ M1 z! V, p; m
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
6 q/ ]) z* i* J2 \; a0 G研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
, D" E" V4 g/ A) a' f# R& I$ O: i& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com; o4 [. G0 N9 d
7.保護消化系統
/ [9 O% g, z' q6 k公仔箱論壇適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
. |5 M% u4 Z- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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- X+ U3 M, V/ X2 P# ]% ]: e0 Q+ _$ n cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.增進孕期健康0 U- }% N: ^0 a0 G! z) Z& J
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T8 o! Y. T3 \- a: C# H1 c b
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
R- p N- [/ h0 b( r" W公仔箱論壇預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。tvb now,tvbnow,bttvb3 c2 m6 P9 V( b7 @( X* Q/ D4 x9 R
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9.減緩腹瀉
2 c8 K* [6 Z1 ^- q1 ~% Stvb now,tvbnow,bttvb瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，公仔箱論壇9 F( J: Y2 }$ w9 _
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
6 h0 u! @0 e' E( E9 [$ D不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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