令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
' g2 _! ?. m0 d( c6 C) s公仔箱論壇
8 W4 ~$ h7 C2 K. u, v% @www.tvboxnow.com愛美女性經期勿食！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f7 B7 N' @( }0 `# N: R
1.乳製品 tvb now,tvbnow,bttvb: N5 V3 I' W3 Y5 L& Z" h
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
* B. @( M. d6 B1 H& swww.tvboxnow.com2.咖啡、綠茶
" I$ M7 ]; H9 G4 c, Z* d( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。www.tvboxnow.com1 S8 a5 s; D) t+ d& T
3.汽水
8 ~' M( C8 e5 N& Awww.tvboxnow.com汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
7 ` S/ z+ F6 d5 G& k) @tvb now,tvbnow,bttvb4.太鹹的食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s) j* K1 M9 ~% r0 E; d8 U: C
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
9 z3 y2 r* t9 @6 Ewww.tvboxnow.com5.西瓜
% G/ n+ z/ w0 {2 y) u8 h屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。公仔箱論壇" n/ {' a) S+ K! U0 A
6.酒
( \# c" \8 t8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
3 G0 q+ W t6 ?8 v4 L% N& w公仔箱論壇7.甜食
4 I" z) s4 u$ e$ b. b: fwww.tvboxnow.com高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！www.tvboxnow.com: S, L' k8 p$ }1 r o# B6 O
8.柿子 + O) {+ P j; R+ P, d
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
| 
