1. 番石榴：
R' H ]- `( B& J0 |www.tvboxnow.com番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
# u- q6 u1 p7 z: P! N公仔箱論壇而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。公仔箱論壇& r( v5 Z. C; L2 H5 b
公仔箱論壇5 c: N2 r1 v; p! H/ u$ U0 x
2. 菠蘿：tvb now,tvbnow,bttvb4 b' m0 l" I7 _( B& L' R+ _
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。公仔箱論壇" }, v6 N. F9 B) E, e" Z w) d
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。www.tvboxnow.com6 W7 o. S) u' `. k$ S2 n
* Y5 F& c9 I. L8 v+ {3. 水梨：/ Y+ v" u- M9 _+ R
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
* c- P% y3 D8 Q0 A! h- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。www.tvboxnow.com5 ]# F5 e1 k+ ]- G
5 L0 [# r' S4 U2 I5 q4. 香蕉：
9 }; H, ~+ |3 K/ j7 s- d其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，www.tvboxnow.com# k6 f5 m7 }" ^, f# k- h
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
2 r* i: F- I8 q6 P8 t1 ]www.tvboxnow.com礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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) y8 b! `) R5 s" q+ c. E! _9 e公仔箱論壇5. 西柚：
6 u) P$ s+ D. \$ @5 g7 t含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
; s: e& \# c( B& q% n* b假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，公仔箱論壇' `! C) E4 t8 B3 q: J4 m! e
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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6. 青蘋果：
: e* C- M% q E1 atvb now,tvbnow,bttvb蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。# o+ F6 I* S2 O1 H
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，tvb now,tvbnow,bttvb1 v" J+ n* Q2 U4 e' W7 v. I
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，公仔箱論壇: D9 ]! ?/ x! G6 f: x' w) f4 D# c! {
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。www.tvboxnow.com% m) v3 {' W U3 r" J: m
7 O+ |, m! ?6 l' @* Q/ J; Utvb now,tvbnow,bttvb7. 木瓜：
8 _) n- n& E. A( K' P含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
+ M k) h& f, j3 u6 ~更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。www.tvboxnow.com# q& i5 B! _- X s3 s: m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u& M* e- o, ]" d9 C0 z# Z6 b
8：奇異果：% J3 t4 h9 Q, H- K/ J
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，tvb now,tvbnow,bttvb6 s, ~: ?& T# s0 x7 D
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
# Z8 X. I: o. ]1 Xtvb now,tvbnow,bttvb鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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