1、花生：/ ^6 r/ c; b4 C, W
含蛋白質25%，相當於小麥的2倍，且容易被人體吸收。
1 s; |4 o" s6 `7 c其中所含的谷氨酸和天門冬酸可促進腦細胞發育和增強記憶力。8 A7 B$ X$ A0 y0 t8 q
花生所含有的腦磷脂和卵磷脂是神經系統活動所必需的物質，
# z# F4 u; |9 u) q. B4 d/ hwww.tvboxnow.com可增強腦活動，延緩大腦衰老。其所含的香豆酸酚，www.tvboxnow.com- `0 p" G1 C# _/ R$ [9 i. \
具有強抗氧化特性，能保護腦細胞，減少腦血管和癌症的傷害。1 r4 e/ h1 _$ h6 M( V
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2、粟米：
3 Z* H- R; m5 R" d" Jwww.tvboxnow.com含豐富的卵磷脂、鎂、硒等礦物質。既能有效降低膽固醇，www.tvboxnow.com2 a, B% j% f% }4 j% D1 v: g+ h
又可抑制動脈硬化的形成，有利於大腦的活動。玉米中含谷氨酸較高，能促進腦細胞代謝。
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6 I* X9 i# M% \% h& S# r公仔箱論壇3、辣椒：公仔箱論壇" m2 \+ E& N' S- z' v- B
維生素C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素及其他維生素含量也很豐富。
; K9 \% A" R3 t A' `其所含辣椒鹼能刺激味覺，增進食欲，促進大腦血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X, \+ c0 S- K' A* S9 A* G
近年有人發現辣椒的辣味物質還是刺激人體追求成功的元素，可使人精力充沛，思維活躍。tvb now,tvbnow,bttvb' p4 E% m( ]" C2 x( U
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4、菠菜：
\8 g! M/ E" v6 W8 c含有豐富的維生素A、B1、B2、C，故有腦細胞代謝”的最佳供給者“稱號。3 Z% T! ?! a1 n; v& _5 Z
此外，還含有大量的葉綠素，也有健腦益智作用。
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6 g$ @/ ^) \1 `) ^$ `+ Q3 B2 C/ i# G5、橙：tvb now,tvbnow,bttvb8 n' Y9 J* \) k9 A9 e3 M1 U
含大量維生素，是典型的鹼性食品，可以減少酸性食物對大腦的傷害。
; a6 i1 b$ B0 c0 X, R( |考試時吃一些橘子，可使人精力充沛，有醒腦和增進記憶力的作用。
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6、菠蘿：
. Z2 L+ n |1 @& K. j公仔箱論壇含大量維生素和微量元素錳，常吃能生津、提神，有人稱之為提高記憶力的水果，
% o/ l+ U6 H h8 S+ Jwww.tvboxnow.com是許多音樂家、歌星、演員最喜歡的水果，有利於記憶、背誦。 |
發表於 2016-6-13 04:22 AM
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