玉米
/ R" s! F( I/ w6 Q公仔箱論壇玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
/ h# d# k1 u# i' [, Y並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，
5 t* k+ v( U* t" Gtvb now,tvbnow,bttvb亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
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薏仁公仔箱論壇4 |, V9 D6 y+ r2 P6 _
薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，
6 }8 i- N0 `5 G3 n }3 W4 G! L% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。公仔箱論壇! a. e+ X8 j6 l0 U( }. Q( {9 p @
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。) L# L. L% x6 e' e: V( u
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赤小豆
- C5 ?$ n+ ~4 O+ g* m* E公仔箱論壇赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
, I" x. o" g6 K2 {+ ?0 _, pwww.tvboxnow.com維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。www.tvboxnow.com: q; s- `1 k8 @5 b9 d- O+ [ I5 O" x% E
% i0 }0 X: r. q9 t5 i' |4 t! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑米
& L6 j" M! F- Kwww.tvboxnow.com黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、tvb now,tvbnow,bttvb9 T2 y9 H$ n2 ?2 O+ g$ k. u5 R' T0 T
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，
- Z$ R5 ^8 u$ S& r/ x: c/ j4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，
& K) j3 j5 V- }: S* B9 C" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
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燕麥2 c: Y3 ~0 {9 d! s$ {- g
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
0 {$ V; m0 B/ ^. B# a* B1 `) n/ V/ Qtvb now,tvbnow,bttvb可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
+ O. o K5 F) H, otvb now,tvbnow,bttvb然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，) J* Y) u8 G# K5 O& Z5 B7 R
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
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+ w: s/ \2 s" m* P) _/ l9 v' L) Fwww.tvboxnow.com蕎麥tvb now,tvbnow,bttvb6 O1 q1 e3 x0 z$ N7 d( A
蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
; `& j6 H/ u& g7 Z+ D& x9 ftvb now,tvbnow,bttvb祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
; Y. \- p2 d6 W8 H! M) L更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。: [8 R1 F) T. o4 W7 r; D3 \
c' N: Q9 g/ V1 [" d0 t/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆
|8 E. Q4 h2 t) u5 F. [0 j) ]www.tvboxnow.com黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，
9 B4 f/ V X, a/ ]特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，
3 m' X2 R. v; T, Wtvb now,tvbnow,bttvb均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
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1 u' I) j: e! C" s8 g花生
6 o" t8 F$ L1 {; @+ t7 R/ y花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。/ T7 o5 x7 P# L# t- z) M
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
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/ \7 E* d- l$ S+ K+ O綠豆6 }% r( N0 G1 b- c$ c, @# {/ n
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，tvb now,tvbnow,bttvb2 t, t' R! g; `4 w' `5 E) X
使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。公仔箱論壇' _! O/ C" D: j& p+ F& g( t* m
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, A4 s2 A2 z. g2 O% D) O. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豌豆公仔箱論壇* }2 C4 U5 J. L* V. [2 L
豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，
5 |3 x) |' Z, T0 y, V2 q$ btvb now,tvbnow,bttvb還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
3 A2 y& L" l$ }7 h豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
$ e5 S7 X" f+ j$ o& n% _還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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