● 關節炎的起因:公仔箱論壇% u6 Y* V) t7 C$ } i2 x* k
1.嚴重的耗損所造成tvb now,tvbnow,bttvb$ }4 C4 Z! ]" s) z* R* s
2.老化造成公仔箱論壇( s" Q9 ?& j8 M6 x
# }# S1 u9 K" `) l● 關節炎不要來有四大要則www.tvboxnow.com3 L; p. D1 u$ j1 w M% \2 V
1.保持理想的體重
! L }# i$ o) Y2 B公仔箱論壇2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)4 ]; o& Y% y1 Y! h; p
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身www.tvboxnow.com% [8 Y" d; y: q" x8 k
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)公仔箱論壇8 }2 Q; S1 Q, Z4 e1 m$ Q! j# t3 O
# v: Y3 p# F. u- r: Q' I● 關節出問題,自我照護守則
9 v/ X; Y9 T% J8 }3 R: c1 {tvb now,tvbnow,bttvb1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。www.tvboxnow.com6 O7 r% c% |4 O6 @" B
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {' ?. l9 r" y2 L) `2 i
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)公仔箱論壇% M- w" {. q. X# n: ?
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水+ s) g9 [; Z ^9 ~- m3 f
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖www.tvboxnow.com3 E. L' D3 [$ l) c* B- I
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。公仔箱論壇- M" w( Y& f% D& F. R4 l; @: J
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● 飲食的的注意公仔箱論壇8 u5 B4 U+ P) E& S5 `
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
& r; q( N/ i' s% O3 r! ^2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
" X" ^+ K$ k o( L" o1 z. [- vtvb now,tvbnow,bttvb3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰www.tvboxnow.com7 E) u6 b9 K# i6 H5 H
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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