炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，www.tvboxnow.com% O5 H9 t- |7 |( A& K
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、公仔箱論壇' x7 H6 z6 | p! u, k) |9 y
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M6 s d+ K9 [9 H
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、$ p9 d2 }& G2 F! L+ N" G- h, D
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，www.tvboxnow.com) v+ f$ n6 p# k0 k' x9 }6 `
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。www.tvboxnow.com9 q+ c* k. m2 J7 L: t
) l7 M; w- q, K7 _+ V4 Dwww.tvboxnow.com晚睡早起加午休
! X- `3 u2 B9 h: G2 [3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，www.tvboxnow.com' _8 C$ y' b5 t% ~2 _1 m
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。1 I( |$ N* { U. @3 D
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~2 K, y* v8 t4 [! V" c9 x" I
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微量元素重點補鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @. y6 H# r' A5 p( n
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
4 c @3 |8 Z& F( e M T& l+ q3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
3 h! [5 w7 Y5 {: ?. V9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，公仔箱論壇7 ?2 A, z$ {7 J0 T/ F% |' v. }; S" \
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
/ p1 S, K6 W" t& h. f公仔箱論壇鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D- v) w* N5 ]5 G2 W$ `" I: C5 X
7 i1 h) z# {2 F- Z& |減少吃肉
" p0 E* [/ t0 A# q3 L7 _ v幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：tvb now,tvbnow,bttvb$ E2 q# I- h' y2 [5 O. ^
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
2 R: C! n* y2 d7 c4 h6 K2 b5 _但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~# t9 A" T# P r1 {
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。www.tvboxnow.com( E" x( |5 \; d _4 r" {: s! R P/ d/ Y4 E
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
. j) T7 g6 F4 {8 q, p) r! l* D每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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