長壽之道，到底有哪幾項呢？
/ s8 F* e! x4 w" q; z+ ]tvb now,tvbnow,bttvb心理平衡！“壓力”會損傷身體www.tvboxnow.com4 H6 D9 ^. _9 s" b+ @" @
《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，www.tvboxnow.com0 }7 z+ q. X+ C* ?; q4 h5 t" X
悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。* X4 _( `- i0 X3 M2 ~
' l: E4 ]1 n' Q+ Y# pwww.tvboxnow.com現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，4 M' O4 b2 Z! e3 N0 Z$ E4 Y
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
/ ]( D6 }0 q# L: u" ~; R e公仔箱論壇
0 E0 ^" @5 j- }# D4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要有目標！“目標”能激發生命活力
* C0 @% @; D9 o% U, }& pwww.tvboxnow.com個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，
6 m, x4 U+ C# g6 E* N5 l0 xtvb now,tvbnow,bttvb他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。
* [; R1 q3 z0 k8 W( {' i& v公仔箱論壇
$ _- s" c9 ?% }6 z# m f新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，
& Q$ Q0 ~6 h& z: e$ O, g& ]這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，tvb now,tvbnow,bttvb2 _7 v H5 D0 ?, H3 E6 ^" P
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，; h. e3 B% C: k7 `( J; ]! |; C1 F
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。www.tvboxnow.com) h% J' B1 O; K
5 A1 Z5 v7 u/ @' \再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，tvb now,tvbnow,bttvb! m! d; ^/ B( t7 h% e
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
5 \9 Q* c8 \) r. L! w: F. z4 u6 vtvb now,tvbnow,bttvb原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，0 q t" ~- U, i2 p
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
# Y2 ~# Q9 Z; }8 w( Q+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k5 l8 Q+ B5 l6 R7 [5 a
“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
# U& G' e5 Z% [3 p" z$ z2 w- o公仔箱論壇學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _) C0 c9 _3 A- |1 C* N
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
' _9 d& W, }6 \公仔箱論壇公仔箱論壇4 o; e! T$ C4 }+ O1 w$ h8 c
個案：石油大王洛克菲% o* F" d4 G) f6 K
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
A" f8 e& U6 v; {: z6 htvb now,tvbnow,bttvb他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，: J; T2 z" A4 V7 m! q+ i1 h
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
3 V- }9 z: h1 R; G1 c% ^. }- Z
1 W- G5 z( L N3 `1 c9 w7 Fwww.tvboxnow.com個案：107歲離世的邵逸夫公仔箱論壇& e2 S& v1 O9 s/ R" ?: e2 g$ B
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，www.tvboxnow.com. H; e7 j4 {3 }! K- x
他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
) M, W, }+ d! W V7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t4 b. K6 H* I/ g
研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；: w+ \* ]6 ~7 y4 B Y$ C" J
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
- ^" p% m2 X% m% Ywww.tvboxnow.com公仔箱論壇% C' I7 g5 w* h; n7 K
為何會如此？
9 G2 |7 _4 U9 l& q- L- A0 T' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：tvb now,tvbnow,bttvb- O7 {* C! A) ^
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，
/ X7 u0 R! ]* U3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
$ @9 C9 f, }- R' J' e公仔箱論壇
; ?, \# O2 Q" W! I' d" _0 D" C) Otvb now,tvbnow,bttvb助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
% G/ s( Z2 o+ m心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s; o e3 I" F I( n
進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
% {4 C, J7 a/ g% Y7 zwww.tvboxnow.com R( V8 P% v# M- C! K
精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
/ c" O% }$ w& i; Ktvb now,tvbnow,bttvb. X: b" _8 R4 c6 N8 Q1 ~# A
家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q& b- }# J; Z6 g" t
個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。
0 n2 p3 W0 q+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
$ W) ]' E. R* X; \% |8 e3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，
w% S1 w+ |5 z' j5 U; R! j公仔箱論壇排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
6 _/ ` ~. g7 J; N, _/ I經常鍛煉和定期體檢更加重要。tvb now,tvbnow,bttvb% p- ]$ x+ X I$ m1 `8 Z# `
www.tvboxnow.com4 v- Q% h% `4 K$ n
哈佛大學醫學院公仔箱論壇. E! k" Y3 w& ]$ z$ u7 z6 p2 |/ s$ f
一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
! ]% c( S3 Z7 ^# w. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
1 v6 z5 C/ z( ^
. V; w1 m, M, N) S! H# Z0 [www.tvboxnow.com美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z K; I) k# | U
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、公仔箱論壇, F) Q6 V, B8 k
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。0 u+ P" I, ? E( Q# p
1 H! G7 u% W: F" e7 X) v' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
" L3 O/ q& F/ U; X/ ]4 M怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，
( d" Z: t) z8 S! ?公仔箱論壇腎上腺素等壓力激素分泌得過多。tvb now,tvbnow,bttvb6 d" H6 x3 |% P8 H
, q9 m! H+ ~2 n( g- Y u公仔箱論壇再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
" [* ]$ n0 a2 g+ l" D- j: w心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
9 a$ j5 E5 e; {& R& N依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
6 P5 ]" k# z+ }. K/ P1 H* c9 s' Kwww.tvboxnow.com
' ?* s, M& {- n% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
. ^/ }) v5 l) [0 G Z- S1 C& N) [8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 _' e, X+ z) g' Z; i7 Xwww.tvboxnow.com友善！“付出友善”會“收穫友善”www.tvboxnow.com) {8 N: m g1 d8 P; L( p. K
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
& D& @. j9 ]7 m2 c' o7 a+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。
5 W! A& J: \! {! I& otvb now,tvbnow,bttvb好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
3 h1 Z4 l% V& z但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
. _. f7 c5 X+ w2 K6 b9 H時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，www.tvboxnow.com) u+ r* r7 S; l- X* A. J- B
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，8 K J1 c5 i/ U% b6 e
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。tvb now,tvbnow,bttvb8 W9 A }1 D4 a2 z8 m9 l7 y0 G3 Q
公仔箱論壇. _& w j' o y1 z ? K: l
和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
% K" Z( O9 \, N! u3 b1 ?春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”' m- L# H* _/ O- n, F
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。. C! R% p( z; y f4 w
公仔箱論壇, D1 d/ H$ V. e, {" z9 M
“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。5 T0 v! n7 L3 f5 t1 r. N% ~. L
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。tvb now,tvbnow,bttvb$ @8 u, F$ l: X1 q s$ ^
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，
. [2 |2 W: l: W$ k& X! ^ k# m) l公仔箱論壇唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
( m3 i' d/ K8 K$ n4 g6 F" k! N2 w公仔箱論壇1 e( a( j( l- I* H) Y, L/ N
美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
7 d# W9 ~! k% n4 @' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
) z: m' x h, V' w回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
8 G; q4 t6 s# ^公仔箱論壇$ N3 B, j5 g/ [0 x( `# ~1 S7 v: X
有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、tvb now,tvbnow,bttvb. ?; }' ?2 j% {
尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
0 [. D1 F* C; I) ~ K9 [1 E! J _tvb now,tvbnow,bttvb
( O0 X+ k+ U$ `4 {+ y; Ywww.tvboxnow.com原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
! Y1 m6 m/ X/ L& y3 ]3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
| 
