“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
. f3 { F) C9 f/ T- m# ftvb now,tvbnow,bttvb對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，公仔箱論壇/ q; ~2 R; U, _. r
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
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四紅養生粥步驟：
" \) M1 B& O6 h% M7 P( \ j% ~tvb now,tvbnow,bttvb1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。" x$ K: m" X! g y
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2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O: k9 |. d. U
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3、最後煮熟加紅糖即可。
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食療功效：
0 s0 h$ q$ ?6 Q# \ @www.tvboxnow.com紅豆：2 K* h: o* R4 H' P
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，www.tvboxnow.com, K# G5 J; _& p" K% S
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
: ^! s) j0 e1 B/ V6 U, v/ j公仔箱論壇更應該多吃些紅豆來補血。
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紅棗：
; W* G8 {7 |: K! P9 hwww.tvboxnow.com常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
1 Q4 }4 R# A1 H z' d維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。www.tvboxnow.com5 l( C2 Y; T$ k9 I$ R
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。www.tvboxnow.com3 t; _7 [ J V' Y0 A+ r: n
9 z, N# g8 C0 N0 G公仔箱論壇花生：公仔箱論壇% M8 L$ x# y# m j5 j9 \. S
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；
* m% B" e, O8 r0 I* a, g+ D8 E5 ^: U其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；
9 i" j( c7 I% N! D0 P' ]公仔箱論壇特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，www.tvboxnow.com; f' H3 O5 u' \7 m8 v; v
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
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: i, h) N; s1 T; U6 ?; C3 Ewww.tvboxnow.com紅糖：公仔箱論壇, I/ L7 F8 @5 l+ N
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v6 y- h4 N0 y+ i( g
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
& P* s1 B/ q2 O: F* c& y/ n, ]+ y增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
) T; V: c7 k% X; _& @. w, O7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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