腎中的精氣有兩個來源：一是稟受於父母的先天精氣；公仔箱論壇: F B/ l2 @/ f. Z0 f7 O+ V# |( g
另一部分則是在以後的生命活動中，五臟所產生的精氣，
' |. P/ \) T, [: ]主要是脾所化生的精氣。這種後天產生的精氣能夠補充，www.tvboxnow.com4 H% c, u: s6 t& P( x
充實到腎，使腎精用而不竭，生命的活力才能長盛不衰。tvb now,tvbnow,bttvb4 A. s" f M6 S. y
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保腎溫腎十妙招公仔箱論壇- w( G7 z3 }+ ` T9 h
腎中的精氣是推動各種生命活動的原動力，特別是在水液代謝過程中，
, w/ G9 R: @* i5 k# i% F腎的蒸騰氣化特別重要。腎主水，能夠把水化為氣，進而運行周身；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y* J% d! d: j2 G( ~5 O0 q x5 y
也能把氣化為水，貯存於膀胱之中，透過調節膀胱的開合，
+ c; M! k3 d0 i9 H' E$ k% n& }www.tvboxnow.com將代謝後的水液排出體外，與此同時，身體內產生的毒素也會隨著尿液被排泄出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R1 G5 b4 X4 _# q8 p
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一旦腎出了問題，毒素便不能過濾、排出，就會積存於體內，
. |/ |7 w2 S0 \) ]' jwww.tvboxnow.com引發許多病症。我們所熟知可怕的尿毒症，實際上就是腎虛後，tvb now,tvbnow,bttvb9 C& @- q! q6 N6 p f
沒能把寒濕濁毒排出體外引起的。
1 k! c0 X9 \* ?2 a( m" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \; V' D. f5 F) [, T6 B2 o
現代醫學對尿毒症的治療，主要是透過各種方法把積存在血液中的毒素排出，
. E2 O- X5 E* f% Z6 i4 R公仔箱論壇比如血液透析、腹膜透析、結腸透析等，都是排毒的方法。但這是治標不治本的，
6 p8 Q/ |2 s4 a8 a0 k5 B/ D- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要腎虛存在，毒素就會不斷生成和積聚。防治這類病症，+ T5 x4 c5 ?6 H, p, E1 i: x
就要從保腎溫腎著手，從根本上切斷毒邪積聚的途徑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q" v& d7 e k+ c6 J) A; q+ i
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這裡推薦一些在日常中保養腎的方法，5 y. D) e4 } Q
就像是幫腎裝上凈化器一樣，雖然簡單，卻相當實用。www.tvboxnow.com7 a# }3 {" G/ E3 Y
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有尿不要忍：
2 r9 ?! R' f+ x. H6 Z5 N! S& Q膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
& V% J* f8 ]( z9 r# c9 H( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K$ r* A; z6 p& b3 r1 X+ I
侵害腎臟。若有憋尿的習慣，時間久了，小便可能會刺痛有血，www.tvboxnow.com$ a3 ^$ H7 O% M4 V! E4 ~
甚至會得到膀胱癌。還有一些老年人，小便經常排不幹凈，留有殘尿，
8 {3 a0 M0 X, n4 e Awww.tvboxnow.com導致泌尿系統反覆感染，有的還演變成尿毒症。因此有尿一定要及時排出，公仔箱論壇6 ]2 @# ~( F8 `; {
這說起來簡單，卻是保養腎的第一法寶。
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大便要暢通：% n! y* F, t+ r+ B- j' `% o
中醫認為“腎司二便”，腎主管大小便的排出。一旦大便不暢，
7 t q0 m, x/ q$ y0 @" s. \宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，
3 \7 \4 G. t8 f8 k$ O導致腰酸疲乏，噁心嘔吐。腎氣虧虛，也會引起排便無力，/ n2 @8 C: ~4 B0 x2 [! c/ N% q
甚至排便時頭昏眼花，多時也不能排出。也有的表現為大便稀溏，
& q* b. f6 q A5 q u! | F4 ^; Stvb now,tvbnow,bttvb夾有不消化食物，伴有腰酸膝軟，頭昏耳鳴。+ u4 @0 w4 U, e: W1 }- Q
因此，保持大便暢通也是保腎的法寶。
& F; f* j. E. n% Z' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 f# O+ ~& {% P, | t9 U對於腎功能衰竭尿毒症的患者，可藉由溫腎補腎、通便排毒的方法，公仔箱論壇* ?" a7 _1 v0 v
將蓄積的毒素排出體外。便秘的人，可利用腹部和腎區按摩、飲食調節、: ~' {: A# r! b
中藥調治等方法，通便排毒。中成藥蓯蓉通便口服液7 c& U2 A0 ^3 y9 R6 p
（註：蓯蓉具有補腎抗衰老、潤腸通便的功效），
1 H9 f; _0 M+ j) c8 L, m/ s; i# o公仔箱論壇可做為老年人腎虛便秘的選擇。一般來說，
8 k1 H* @6 l' j' L v* Dtvb now,tvbnow,bttvb不要一便秘就服用清熱解毒的中藥，這樣反而容易損傷腎陽。' H M5 S* i: U. r/ b% k
& ]8 u: [1 X2 }. T0 {公仔箱論壇喝水養腎：公仔箱論壇+ w- z( ^' ]4 G" x a: |/ d
水是生命活動不可缺少的物質，充足的水運行到周身，tvb now,tvbnow,bttvb `8 {6 P$ P* ?) T9 K
可以帶走人體代謝廢物和毒素。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，
7 d' Z2 Y( c3 Q' E7 w, Q @$ H" x4 uwww.tvboxnow.com加重腎的負擔，因此喝水是很重要的保腎措施。
- [, `) L0 Z( u1 Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T! \0 t) i9 Y9 ?/ Q' o: h" A
喝水需要注意幾件事，一是不要等口渴了才去喝水，而應該定時補充；公仔箱論壇) v! J0 r' n! G2 \
第二是最好飲用溫開水，太涼的水容易導致寒氣入侵；第三是不喝碳酸飲料，少喝冷飲。
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吞津養腎：2 n# [3 x+ z4 k5 P
口腔中的唾液可分為兩部分，清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，www.tvboxnow.com; l- s, g: X: G( y
由腎所主。涎和唾都含有重要的活性物質，與人的消化能力和免疫能力有關。tvb now,tvbnow,bttvb; `) b( h: d3 P% b& t
3 Z4 p3 G) ]3 y/ ]" U `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唾液分泌不足，除了直接影響消化吸收之外，還會引起口腔過度乾燥，
$ l' K* K) r" W# s6 ?6 w; Rwww.tvboxnow.com這往往是免疫系統疾病，如乾燥症候群的徵兆。中醫說“久唾傷腎”，
, v j- b: D' G/ k1 `" Uwww.tvboxnow.com你可以做個實驗：口裡一有唾液就把它吐出，不到一天，你就會覺得腰部酸軟，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \9 c9 B" T, X
渾身無力，疲憊不堪。這證明吞咽涎唾津液，可以滋養腎精，產生保腎作用。公仔箱論壇: U% T+ v7 `/ m' [: q) H
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還有一個養腎的做法非常簡單：找一個安靜的地方，兩腳張開至與肩同寬，- U# p0 B! D0 @5 T; J) [* w- k
雙目微閉，舌抵上顎，盡量做到心情寧靜。一會兒，就會感到口中有津液生成。
, u8 V" A: N, M2 {把這些津液分成一小口一小口地慢慢咽下，想像著通過食道、胃，公仔箱論壇6 @: v& ^5 I% H0 \* C) |6 [, c
把它送到臍下丹田（注︰肚臍下三寸處，即約食指、中指、無名指、
8 ?' x5 b9 M M$ Z! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小指四指併攏橫寬面的距離）的部位。許多氣功里的靜功，都有類似的功法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q0 I2 j* ?" _
$ b' ~/ }# L4 ], B( P/ g1 Y7 G, t! c飲食保腎：
}, n$ H8 p3 P2 j% `( R: v0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能夠補腎的食物很多，比如核桃、韭菜、蝦、羊腰等。按五行學說，www.tvboxnow.com& p* [8 ?2 |8 I: e7 G8 f
黑色入腎，許多黑色的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，都有補腎的功效，可斟酌食用。
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+ E9 q1 t5 v0 r& U3 V/ H1 `tvb now,tvbnow,bttvb睡眠養腎：公仔箱論壇$ Q& K t* K+ `4 W' Z4 G
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養有重要的作用。睡眠不足會引起早衰，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z# J# d% V' T7 e. }& Y
這就與其損傷腎精有關。如果一段時間睡眠不好，就會感到心煩氣躁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F7 c- ]$ z5 p9 {* s' e: o
、兩腰酸痛、手腳心發熱，這都是腎虛的表現。許多腎功能衰竭的患者都有過度勞累、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R7 ~, V' C" i9 u# [" }" ?* |- r/ _
過分熬夜、睡眠不足的經歷，尤其是有慢性腎病的病人，若不注意睡眠，很容易導致病情惡化。+ D9 Q. k. B' V
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護足保腎：
) N! D( b9 C5 Q( x/ F( z: @# ttvb now,tvbnow,bttvb腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，因此要特別注意保暖，+ T1 P# a2 G+ b9 T) E
睡覺時不要將雙腳正對冷氣或電風扇；怕冷的人不妨穿著襪子睡覺，
* C B# A9 e5 F4 m0 Q* _% wwww.tvboxnow.com以免受寒；不要赤腳在濕濁的地方長期行走；腳髒了要及時清洗，公仔箱論壇' C9 F$ t( p7 t" ?! B
避免濁氣入內。每晚睡覺前按揉腳掌正中凹陷的湧泉穴，有引火下行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m+ g# ]# y. S. i. t6 T" ^! u" P4 |# d I
（註：使氣血能下行以補腎陽）、引氣血歸腎的作用，是護足保腎的重要方式。www.tvboxnow.com6 b/ N% Z& R0 L. Q4 I/ U
9 H+ m6 l: D' r/ b- y/ gwww.tvboxnow.com按摩：公仔箱論壇% D. f: U" }' E. r8 K& [& M
除了湧泉穴之外，按摩腰腎區的位置，也有良好的保健效果。大便難解時，公仔箱論壇7 l( D; m/ K& P' Z
用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便。
* G/ H4 n3 G& i6 X' }+ n, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。行走時用兩手背按揉腎區，可以緩解腰酸癥狀。在注意安全的前提下，tvb now,tvbnow,bttvb5 E( K$ ?3 t8 b5 R* r p# [
一邊倒退走，一邊按摩雙腎區，效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb7 s- J. m1 \" d
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避免勞欲傷腎：
$ E, i% Y2 q% p3 U1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體力勞動過重會傷氣，腦力勞動過重會傷血，房勞過度會傷精。
- I4 f8 u0 `+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此一定要量力而行，勞作有度，有腎病的人尤其更要注意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W( U ]+ `" b; ]( @; ` a0 ?+ e
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小心藥物傷腎：
7 Q6 b; f( l: _, n不論中藥還是西藥，都有一些是會傷腎的，一定要提高警覺。
9 h9 Z2 e/ `& B) U, C( a公仔箱論壇用藥前認真閱讀說明書，不明白之處務必弄清，需要長期服用某種藥物時，tvb now,tvbnow,bttvb; [, l; T1 U/ a2 [) u
要諮詢相關的專家，不能自作主張。
1 [9 Z( o/ R4 |2 b; G公仔箱論壇
; u1 _' C: p9 F; b( R% A8 ^: i西醫認為，許多藥物及其代謝產物需要溶解在尿液里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w; D% z4 j- W+ f; ~+ w. J
經腎臟排出體外。而腎臟對尿液的濃縮使局部藥物濃度升高，
$ ]. y9 E/ {3 `0 ^因而腎臟更容易成為藥物攻擊的目標。www.tvboxnow.com8 t/ e# L+ _+ I( \) n& G
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用正確飲食鞏固先天之本
$ }9 e( p- n" qtvb now,tvbnow,bttvb我們無法改變承受自父母的先天精氣，但可以藉由正確的飲食，
7 L" l3 o9 x8 O; _tvb now,tvbnow,bttvb良好的飲食習慣，來充實氣血，調理脾胃，滋養腎精，達到後天補充先天的效果。
7 V. e) F, S1 y公仔箱論壇
* z- T4 ?4 w) |5 y7 ~- fwww.tvboxnow.com正確的飲食，除了要飲食均衡之外，更要特別吃一些補腎的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O8 y0 i/ ~: e, h
因黑色入腎，因此大部分的黑色食品都有補腎的作用，例如黑米、
. ~1 P, a! L& _1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑麥、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、黑棗、烏骨雞、黑海參、紫菜、海帶、桑椹等。公仔箱論壇/ s2 `3 R" D8 s8 O8 A0 t
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黑色食品的保健功效，與其含有的黑色素類物質有密切關係。
2 S! X% H: a0 Q \* \1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色素具有清除自由基、抗氧化、降血脂、美容、抗腫瘤等多種功能。公仔箱論壇& [) G$ o+ A( d9 |( N
例如黑米，含有人體必需的十八種胺基酸，富含鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和天然色素，
2 j" q9 e w9 ~9 M* ?. gtvb now,tvbnow,bttvb經常食用，能對心血管系統產生保護作用，並且有利於兒童發育，
6 K8 [3 M, } P$ uwww.tvboxnow.com能促進產婦虛弱體質的康復。又如黑豆，則含有豐富的維生素、+ H5 G( z% f* d$ T0 P( \
蛋黃素、核黃素、黑色素等，維生素E的含量相當於肉的七倍，4 h% O& r) N- _ K2 h8 s
這對於防老抗衰、美容養顏、增強活力都有很大作用。
$ d' ]4 w- R. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* q, j) i3 ^5 R* a3 @ J# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫所說的補腎，包括滋養陰精和溫補腎陽兩個方面。藉由補腎，
7 m( n% M* t, k, @. ]' Z" i可以改善生殖功能，緩解勞欲過度引起的腰酸、乏力、耳鳴、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O' ?" Y( c; Q9 W; ?
健忘等癥狀，提高抵抗力和耐力。
- a* N5 r. x7 L. ?& D% N) ^2 w1 itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, t# P) J$ d+ i# p/ \4 R1 [
生活中，當體質虛弱時及時檢視自己最近的飲食起居，找到病因，# z8 w& N8 I+ s. u% K
並恢復身心的全面平衡。如果是疲勞過度，就要好好休息；
/ C# E5 H% b, l: d( f; i+ |tvb now,tvbnow,bttvb如果是煙酒所致，就要戒煙限酒；如果是精神負擔太重，tvb now,tvbnow,bttvb8 G1 k: l1 ~! e4 k0 c/ U. s
就要設法放鬆身心。必要時，可以請有經驗的中醫開藥調理，以求從根本上解決問題。公仔箱論壇$ V5 \( ~( H( o& b
! u* w5 B' U) [以下幾種食物，都極具補腎之功，可斟酌食用。4 E$ j8 z, a+ y9 c7 j
韭菜：tvb now,tvbnow,bttvb8 o: g1 U0 @& ]6 N8 k
韭菜不僅是一種質嫩味鮮、營養豐富的蔬菜，還是一味傳統的中藥，/ J% j4 @. M. [4 h( i y3 A
有溫中補虛、補腎的作用，常用以治療脾腎虛寒導致的遺尿、多尿、等症。
+ F2 ~9 J% h8 v公仔箱論壇又因含有較多的纖維素，可增加胃腸蠕動，因而能治療習慣性便秘，預防腸癌。
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板栗：
6 Q: w- d1 ~* fwww.tvboxnow.com板栗素有“千果之王”的美稱，在國外被譽為“人蔘果”。
" F) o: w/ B) p4 C* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因其對於腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等症，公仔箱論壇5 z' W3 _- I/ w. [ b- I" z
都有良好效果，藥王孫思邈稱之為“腎果”，尤其適用於腎虛患者。公仔箱論壇, X+ S4 M- @4 S3 t- O( S
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蝦：www.tvboxnow.com9 Z9 F1 h0 v3 w- m6 u6 J" }! W
蝦的味道鮮美，其味甘而咸，可壯陽益腎，補精通乳。男性常吃蝦，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p: ?: i" r2 M0 @! C
能達到強身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之說。蝦的種類很多，% G3 n2 Z3 G$ v! f' W
功效相近，都適用於久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食的患者。tvb now,tvbnow,bttvb- o9 n- v) O7 X- V2 S: l, f
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海馬：
# M& K& Z' u# c; q% ptvb now,tvbnow,bttvb海馬性溫，能補腎，故凡腎陽不足之人都可食用。
* S* j( Z5 @8 Q; I6 z! y" ]特別適用於腎陽虛所致的不育、多尿、虛喘等症。
; I5 P3 Y5 d& ?0 O: P食用方法是：將海馬焙乾，研細，公仔箱論壇1 e' E1 m" E/ Z: g
每日以黃酒送服二至三次，每次一至二克。www.tvboxnow.com+ j0 l/ i& h/ F7 g8 v! D' b( c) W
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牡蠣：& ]( o t0 T( K: X: S
是一種富含微量元素的海產品，性質微寒，可滋陰潛陽、
' ?- e+ D* Q# n# M ]! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補腎，對遺精、盜汗、心慌等虛勞癥候有較好的效果。
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鵪鶉蛋：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a- r* |7 c6 w2 e4 Z* X# s
鵪鶉蛋是很好的補品，有補益強壯作用，男性經常食用能夠增氣力、壯筋骨。
5 Q3 V8 K, n5 htvb now,tvbnow,bttvb
X" I$ W3 G# `: x! S/ h2 D' A- vwww.tvboxnow.com除此之外，常用於補腎的食物還有枸杞子、花生、松子、& z u( Z/ U6 ^2 _' m: l5 c
葵花子、核桃、荔枝、黑芝麻、黑豆、豬腎、羊肉、海藻等。 |
發表於 2016-6-27 12:02 PM
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