夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，tvb now,tvbnow,bttvb: y, y9 O* x& C$ l% R, b1 r4 F
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
3 ?4 _7 A- S* B可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
: E# f5 E; _2 Q0 Y蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，tvb now,tvbnow,bttvb7 L8 E6 u5 u* G& J
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。# Z; ~& [ v( M7 h( ]
0 D/ r8 n$ R7 |/ Y0 K, d公仔箱論壇泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
* j8 b2 s9 Z0 G材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐www.tvboxnow.com$ f8 K9 e0 G c4 f6 ^) @
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，tvb now,tvbnow,bttvb5 h2 k5 M' u5 A6 E7 p
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，www.tvboxnow.com9 s4 a* h7 V" p1 k+ O: z
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。) d0 l, l" M# }( T
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和風沙拉蒟蒻麵
0 g% M W7 o5 [3 [- H2 n- E' F5 ?公仔箱論壇材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬公仔箱論壇3 G: G/ v- d7 V, P* V) ^
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
& n+ ~! h. [+ u! X+ I& bwww.tvboxnow.com油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，tvb now,tvbnow,bttvb3 z$ d/ U7 k, }7 D" [; X, @: L
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
* c- i' _' o, O( {若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，www.tvboxnow.com7 a9 ^ O/ Y7 U, h8 t% L) A
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁
# M# Z/ _1 A' t2 R& P' l u. b- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜* l! S* B& \6 P1 ~& D
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，tvb now,tvbnow,bttvb# s( V" d9 D! J: G3 F2 b2 n
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，www.tvboxnow.com i5 W$ p! B O6 f3 ?
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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