春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
. j: h9 Z! B! }6 g' X, s
0 u' N6 x: d- I) ptvb now,tvbnow,bttvb梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
, K9 F6 E, ]2 w3 j. |4 [5 c4 c公仔箱論壇
5 e6 v/ k6 e# ]- V體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
( l6 A& D9 C9 ?* E1 y# r. Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ W5 `% h( t' b. C" T* r
日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。www.tvboxnow.com K) `- m# t6 `0 z" B$ W3 y. K
6 V% v+ L4 H. V& \ rtvb now,tvbnow,bttvb薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w" ~- m9 ~2 w9 \2 S) ?. `- v& Z$ Y& ~
, ?' @- w4 h2 |2 ~9 x公仔箱論壇薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
0 o% ]! J% W9 Q: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A8 Q. i$ [' K3 g0 Q" C
小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。2 i" s: v7 f0 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g8 y& E9 _, \( M# i& L
（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）www.tvboxnow.com# f- U7 W, x+ I9 f2 W M! z0 o
' C. I" M8 o* J' V3 ]3 y6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
# O0 D5 B! K8 \4 btvb now,tvbnow,bttvb
! s6 u: ?, @# S {# l9 l4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＜＜利水料理這樣做＞＞公仔箱論壇+ B7 i( z' X/ a8 S
# S7 n% J: g% K9 @5 k) N7 p0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
% o- R! h) Y$ Q# h( Z! t# x2 R
+ t5 r6 U1 b) ~4 z7 m薏仁（乾）５０公克www.tvboxnow.com; C: _' }0 Q* c. V0 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |" y! B% k1 _, c
小番茄１０顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a" A6 s3 d1 Y+ e. v
3 h2 E+ G/ t% \2 m) rwww.tvboxnow.comＡ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
* R1 }( m0 {$ L+ T$ iwww.tvboxnow.com4 M+ o7 E3 q: u2 F" Q1 [
大蒜（切成碎末）少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U4 C8 x0 S3 S: a& @. ^/ v: R" e5 {
: `3 h( ~. ]; R2 N1 c. {; W洋香菜（切成碎末）大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }2 W, K$ r, E b% Y& W
9 N5 a8 P- g. C! j
橄欖油１１／２匙tvb now,tvbnow,bttvb% H3 w4 a" L0 }- W1 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j! `6 `# D( ?: J9 k
鹽、胡椒．．．少許# q8 L/ @, G% `6 Y V- N5 ^6 \( j5 V
1 i& x6 i. S& d2 w, Z$ f& n做法：
+ f: z: Y+ k+ q
8 L+ C6 Z* G/ zＳｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X v( ^2 N8 E- {* l$ D7 H# d3 ^
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。 t+ y" W0 `% s' ], }
+ R7 a( J' m7 x- }5 q1 W
Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
| 
