1.經常在餐前吃蕃茄
9 B8 u4 M% R6 n f: E公仔箱論壇蕃茄應該在餐後再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，www.tvboxnow.com# d( B. {; I& W
避免胃內壓力升高引起胃擴張. 在小孩寶寶來說, 会產生腹痛、胃部不適等癥狀。
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3 t" F$ ], A6 N1 a; a. [2.胡蘿蔔與蘿蔔混合做成泥醬
0 |1 I7 _- ~) `- z0 P2 h不要把胡蘿蔔與蘿蔔一起磨成泥醬。因為，胡蘿蔔中含有能夠破壞維生素C的酵素，tvb now,tvbnow,bttvb( o# {% T1 Q- G+ ?$ V4 w- B) Q0 ~! e
會把蘿蔔中的維生素C完全破壞掉。
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3.過量食用胡蘿蔔素www.tvboxnow.com* W p% Y, `: T
雖然胡蘿蔔素對小孩寶寶很有營養，但也要注意適量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v. H. Y7 U* Q" Y9 _# p O
小孩寶寶過多飲用以胡蘿蔔或西紅柿做成的蔬菜果汁，
# G. f/ g: r. x都有可能引起胡蘿蔔血症，使面部和手部皮膚變成橙黃色，www.tvboxnow.com3 p( V/ G) X. b. N+ g( `8 o
出現食欲不振、精神狀態不穩定、煩燥不安、
0 T6 o) s7 e# ptvb now,tvbnow,bttvb甚至睡眠不踏實，還伴有夜驚、啼哭、說夢話等表現。
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4.香菇洗得太乾淨或用水浸泡tvb now,tvbnow,bttvb$ U; i# Y0 Y! t' J3 [) e0 e9 C3 T' V
香菇的營養被洗沒了。香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射後會轉變為維生素D。公仔箱論壇! D- L) m/ f1 U5 Z- B0 U
但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會損失很多營養成分。/ l" o5 y+ J" p2 X2 x8 ]* {. e
煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養損失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n. T* |3 g8 c) j% v
7 r& E! r5 Y( e) w2 w# Zwww.tvboxnow.com5.吃未炒熟的豆芽菜公仔箱論壇* J: O$ I1 m9 S$ E
豆芽質嫩鮮美，營養豐富，但吃時一定要炒熟。不然，
' ~8 E* P9 _' k4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用後會出現噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。2 S I# O. h/ l) z/ j
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6.給小孩寶寶過多地吃菠菜% r. X. p [: r! x! I
菠菜中含有大量草酸，不宜給小孩寶寶過多吃。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N1 p$ z6 j6 x
不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅，
, Z' E" ?) @# G公仔箱論壇導致骨骼、牙齒髮育不良，還會影響智力發育。6 H, J8 J Q% W4 V
tvb now,tvbnow,bttvb8 ] d7 c2 S4 G" `0 f/ m* X8 E/ l& M
7.給小孩寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜
& E! I/ C4 z( h苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {! ~0 C( L P V& P
去除草酸，需要補充大量鈣的小孩寶寶不能吃太多的苦瓜。
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( q$ P H+ h% W8 J/ ]tvb now,tvbnow,bttvb8.韭菜做熟後存放過久
6 P7 M$ V5 g' B& g% j* rwww.tvboxnow.com韭菜隔夜變成毒。韭菜最好現做現吃，不能久放。如果存放過久，www.tvboxnow.com x7 Y) N3 N# A
其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽，引起毒性反應。另外，小孩寶寶消化不良也不能吃韭菜。
! q, I- X8 ]3 n: z% z) Y4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- h# j! y( _" d. E" l3 s公仔箱論壇9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃
8 { _2 |" ^6 N& ?5 W: G& h# i/ owww.tvboxnow.com綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽，
+ q, W* M4 R+ v* r3 m; e: d容易使小孩寶寶食物中毒。
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10.速凍蔬菜煮得時間過長9 I+ T% ]( b9 ^2 [ j" B
速凍蔬菜類大多已經被涮過，不必煮得時間過長，不然就會爛掉，喪失很多營養。 |
發表於 2016-7-13 08:01 AM
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