1不要猛回頭
1 c% k- a) z H# |2 p$ t臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。! L* x- Z8 {( k0 G3 [) l. w/ d% {
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
4 A1 ^+ |; z, O' |" ?( {' p引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，公仔箱論壇! m l+ i; K# Y5 }$ i$ M9 \
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。tvb now,tvbnow,bttvb4 R! ?2 k: ]9 p6 [5 o
( o$ p! b: {' ^) g% U$ t$ W. g建議
2 O+ }8 L* a! ]! ^, ?& W8 u患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
: I* J- A; F& a; n( J& g: b避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C- J' {" V1 K6 B' a- x6 `6 H% v _
3 m1 N4 w: @' Q! |5 n, O3 W$ h2溫差別太大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z2 e J4 k, p" l0 F
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，' L, p1 d5 |( p
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
, o" z5 y3 }& t3 ^* O5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，tvb now,tvbnow,bttvb9 w& V7 w# _5 {3 r7 F
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A4 {" U% H( b& R3 S
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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建議
& ?9 |) P7 D$ c; n: f$ J! k7 ?公仔箱論壇當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
) y9 H! y- }: ~但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
' b4 Z. s: E2 U" F/ w" Dtvb now,tvbnow,bttvb隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。公仔箱論壇8 M4 S5 ~/ {+ e3 U
4 G2 ~, m* T- C1 ]0 A+ V) C公仔箱論壇3飲食要注意
, L) @. O$ x* n Otvb now,tvbnow,bttvb天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
7 u2 W1 u' q( R吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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( m/ n# o& n3 q) e7 p6 x" T! twww.tvboxnow.com建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r0 t2 u% \6 t4 m% j- F) @
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；' _: @! L- E) ?8 [, o: Y+ m
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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4晨練別太早1 X* u- S( g7 `" a- P% h8 L! V
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
- X1 c2 c! Q2 ]. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
6 x: k- ~2 h) C. d. P: V5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
( t; f4 z8 s; f PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
( R# C' u$ f7 L; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x, _) w5 T0 k/ Z! q- T& Q% L/ g
建議www.tvboxnow.com" Y: D/ \' M4 l8 L* w9 b
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；公仔箱論壇. ~7 o; l% \+ }. O( u; ]
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
; \8 G8 j3 \( hwww.tvboxnow.com穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
3 X$ c! m1 E9 S' |, |# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @" Y L+ a O' X) H8 T; s `& W6 A
5保證水充足tvb now,tvbnow,bttvb |9 A1 K% Q$ U3 h, V! Y9 H
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。tvb now,tvbnow,bttvb }' r9 }8 ^1 r" Y' h8 {
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，/ g! P( h/ `) I
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。www.tvboxnow.com6 [& v0 j. }3 Q! G' x
" l) c* y* k: X1 U7 G# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議8 P$ n$ {1 K6 }1 E% O
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p* @# I1 R% f( |* {
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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7 d! T* f$ t# ^" j Etvb now,tvbnow,bttvb6房顫趕緊治
+ h( i$ d `) h; N9 E( E% l房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
& H7 V( U$ U1 o1 F2 U/ ]公仔箱論壇水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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v+ L& q1 w; b6 I8 e" g0 i建議
4 d1 u- M. ~) r& ^! o l2 Y3 w dtvb now,tvbnow,bttvb房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
8 `' A) S; R' n8 R: x, w, q無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
. e" z; {, Z1 t" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，tvb now,tvbnow,bttvb* k L- K0 B- V. r6 Q$ n
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。4 G ]4 A$ i# R' p# {) M/ O
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7血糖別降太低7 T" N7 `4 a# h
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。; J( d0 `; [+ P
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
' o: Z* A; _' ?; J9 I* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
! {% R# w, A) Q5 V( R) A7 t' j. m天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p7 |" k1 j7 H6 b0 C" M
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建議
6 m8 f& \/ T% N& S! b4 ]$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；tvb now,tvbnow,bttvb, i9 p! h/ z$ w. ]& P+ e7 V9 J8 i
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。公仔箱論壇# r% S3 J1 S& S a- A# r2 F/ _
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。1 i* u; P2 y# g0 R: a7 ^2 g1 I# y( C
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
; Q0 E* Z, O; G: a8 O, w$ M, Q3 n+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b- u* i& D! [: U
同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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