一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！公仔箱論壇" Q; v. b* f4 Y6 k5 ^1 t
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
m* \ l b$ Q# ?' d# d9 ~公仔箱論壇足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。. ]/ @# M6 m5 L7 T
8 S K2 `) r) ?, z
林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
, e* |3 ^7 J4 b7 k: P4 K公仔箱論壇一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。' ^( d% V/ X( I! S' Q. T# |. N
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
+ Z9 ~! W% L3 |高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n! p2 _, G, ]) ~7 A
6 T9 ?( k, k1 N" X: I公仔箱論壇林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
1 B1 c& F4 b a$ F0 g) u可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。
0 u; c: x& p! [* j- B$ o/ q( \www.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com1 J$ ?! J2 x/ k6 R4 ~
; P$ Y* _4 A$ M
公仔箱論壇: k& o- T, r7 o! B, t
公仔箱論壇+ ?& A( w$ C: ~% g# r) ~7 Y
" V4 a2 l/ E/ m# h+ v公仔箱論壇
) ^; l. N. u- O# s7 Q公仔箱論壇& ?* {5 `) ~4 x4 Z: W. E4 f
台灣新生報 |
發表於 2016-8-3 08:21 AM
| 
