、做好皮膚的清潔。
: ^& t: {# l( L6 B J清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，' J9 f, I2 R- k* p: u
所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。www.tvboxnow.com" _% x* X. {- J r5 h8 j0 @
% J0 f- x! t' r9 R5 d2 ftvb now,tvbnow,bttvb2、充足的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a; V9 n' N# ]) n7 ]2 V! y$ m
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
C* }5 T% E5 u! i2 {8 V公仔箱論壇嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
: `1 n" r6 M! M' h* S Z9 T2 J) btvb now,tvbnow,bttvb所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。' u; D k5 i' p* L
晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?+ P6 U$ ^( P8 X1 t
d9 A: ]( Q2 Q1 z7 ?3、常做運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P& I8 p5 X% Y% G5 R
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]6 i' Y5 A) f) ? [
還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，
- s" q: ~ J: J2 \ R# ~* v7 R應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，% z+ q' H" [+ D/ h! ~! }2 r
多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。tvb now,tvbnow,bttvb+ `( b& V6 k3 k. q; d) ?
7 A" V1 l4 ~: Y9 X1 i! E* y" Kwww.tvboxnow.com4、補足身體所需水分。
. s1 P. o" d" gtvb now,tvbnow,bttvb女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，tvb now,tvbnow,bttvb5 e" V8 ^7 K$ ^8 b
醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
) |$ E: L U; v" V2 _www.tvboxnow.com有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，tvb now,tvbnow,bttvb8 Q8 P# N9 C0 Z2 n- \' T: P1 E* B
幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，
" J7 y+ r7 e; |) v可以補充由於洗澡過程中流失的水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W/ l7 ~% e7 l) X/ g* I) F
公仔箱論壇& n& R& Z; |: _3 Z- t
5、保持愉快的心情。公仔箱論壇: A( A# c8 D+ M3 I q( i' ]% o Q
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，tvb now,tvbnow,bttvb4 D- e" K) H s; U7 Q
讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，
! h8 N y& b; M" x& cwww.tvboxnow.com保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。
" _# R u# [. s k1 T2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a1 W( _* \' x ~2 W
0 C; C X& \( m. r+ R' Y6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。0 V/ p! P3 m$ o: b$ I/ [4 B( t
多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h& Y5 L7 u8 o
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
7 I% c$ g) Z% [* Z: ctvb now,tvbnow,bttvb可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O1 }7 l& |" C5 b& k
蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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