各級學校都陸續開學了，為了能讓孩子「高」人一等，家長們都很注重孩子們的營養，尤其是學校裡的營養午餐更是家長關心的部份；不過，營養師建議，孩子要長高，最重要的就是鈣質要充足，而牛奶是鈣質最好的來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A# m3 s# O D6 X4 ]8 B
! ?, n' V* T7 z3 F1 X
攝取足夠鈣質學童只有一、二成- [ [; K8 h; ^/ k0 ~
很多家長都會煩惱孩子的身高，深怕孩子營養不夠，長得不夠高，甚至會為孩子準備「轉骨方」，總希望孩子能夠長得又高又壯。然而，張宜臻營養師表示，想要長高，鈣質攝取就要足夠；但是，根據國民營養調查顯示，台灣學童所攝取的營養素中，鈣質就很缺乏，能夠攝取足夠鈣質的學童，卻只有一、二成。
: d$ V$ n/ N4 |4 R7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( b* s1 e( X5 p% x8 ?tvb now,tvbnow,bttvb牛奶是鈣質最佳來源 全脂、低脂沒有好壞之分
9 P5 N$ y% u8 r/ X1 Q公仔箱論壇張宜臻營養師指出，鈣質是組成骨頭很重要的成分，而食物中就以牛奶是鈣質最好的來源，無論是小學生或是青春期的學生，甚至是成年人，想要攝取足夠的鈣質，最好就是喝牛奶；除非是有減重需求或血脂肪過高者，可喝低脂牛奶，否則喝全脂牛奶或是低脂牛奶，並沒有好壞之分，只是味道有些許差異而已。www.tvboxnow.com5 j2 u1 a3 w8 w+ M+ r0 b- U" Y
www.tvboxnow.com0 w' C) o% I- ~2 k
一天喝1~2杯240cc牛奶 再均衡攝取其他含鈣食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X" Y2 a7 K, ?* J) ^ G
任何食物都有其營養成分，想要健康一定得要有均衡的飲食，但是確實是有人不喜歡喝牛奶，也有人是將牛奶當水喝；至於一天應該要喝多少牛奶為宜呢？張宜臻營養師建議，每天喝一至二杯240cc的牛奶就好，其他則是可透過吃豆類、青菜、肉、魚等食物，這些食物中也含有鈣質。
2 a) O% ]1 @1 Z, s" A3 h公仔箱論壇
& ^7 J, \% L, Y5 Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ [. z- R/ y7 [# R
tvb now,tvbnow,bttvb/ N* m+ Q* r# X6 d7 B
www.tvboxnow.com% k" a2 y/ e4 Y
, Q5 _5 s. K; B9 @" J- Dwww.tvboxnow.com' i' e) l( K: A$ `+ m: D2 j
9 k& r; z0 v7 F/ K- V- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康 記者關嘉慶報導 |
發表於 2016-9-10 07:39 AM
| 
