瑜珈並不是一種運動，而是對於悟道的追求，以及對自我成就的渴望，但是現代西方世界所熟知的瑜珈，大多偏重於身體的鍛鍊，與印度的原始傳統差異，話雖如此，西方的瑜珈，仍然保留了許多與古印度瑜珈相同的動作與體位。
" i" y8 |/ J8 a' N3 I9 t x
4 \* Y1 Z, _+ Q* a& D5 g! J( v' ttvb now,tvbnow,bttvb瑜珈可以疏解壓力 降低高血壓www.tvboxnow.com b: p% R# N+ L4 [% g
- d3 y( p( s( Y6 ^: L近20年來，瑜珈對於疼痛治療，尤其是背痛治療的成效非常卓越，專家們因此開始注意到這項運動，瑜珈可以疏解壓力，降低高血壓，在西方，一般的看法認為，練習瑜珈時，心念必須集中在練習的姿勢上，休息者也必須在姿勢上停留一段時間，這種方式可以使緊繃的壓力獲得舒緩。
( c5 n* x, l, ?& ~' M4 _
; s! |+ n$ W _: N4 _www.tvboxnow.com強化肌力 促進血液循環
- E. u5 U/ W/ U, _. dtvb now,tvbnow,bttvb
: Y4 D$ T1 n$ s0 m8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑜珈乃是透過心理來影響生理，再者，透過靜坐冥想與精神靈修，身體能夠啟動自我修復的能力，這一點也為健康帶來正面效益，一般也認為練習瑜珈可以強化肌力，促進血液循環，因此可以達到保健的功效，這一點也是通常在解釋為什麼運動有益健康時的標準答案。
9 Y+ T% t( ]& T9 E3 \: W' ltvb now,tvbnow,bttvb) E8 V. ~( ^( a! x5 s
瑜珈伸展動作 作用在肌筋膜6 M$ V" L C- O3 C' e5 m9 v5 x
tvb now,tvbnow,bttvb' w4 J& _. z; |; C* q* m
瑜珈大部分的動作都是伸展動作，而且在每個姿勢上都會停留相當長的一段時間，很顯然，瑜珈的伸展動作會作用在肌筋膜上，肌筋膜接收到這些動作後會作出反應，發送訊息到神經系統，肌筋膜的張力狀態也會隨之改變，肌筋膜內的一連串的反應，顯然才是瑜珈之所以能帶來許多正面效應的真正原因。
/ ^5 w) n8 d% a- ?* |; z+ w% x公仔箱論壇
* K/ s A* E$ r3 `+ H8 ` Stvb now,tvbnow,bttvb有作伸展的老鼠 發炎細胞少
7 m" u+ Z r5 K+ \tvb now,tvbnow,bttvb
( T9 |, C) n& U0 o N* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動物試驗證實，伸展動作能夠減輕發炎症狀，使疼痛或得緩解，研究人員在老鼠背後深層的肌筋膜上注射一種會引起發炎的物質，老鼠的動作變的緊繃僵硬，接著研究人員每天小心翼翼幫一部分老鼠做10分鐘的伸展，總共進行12天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q7 A2 _+ ^, K! l3 W6 `
公仔箱論壇, j# Q* N& h3 O. w
試驗結果發現，作伸展運動的老鼠不久之後就可以正常行走，發炎現象也慢慢消退，之後的組織切片結果顯示，相較於未作伸展運動的老鼠，這些老鼠背部肌筋膜內的發炎細胞數量比較少. |
發表於 2016-9-10 06:26 PM
| 
