失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
$ i$ I: t. I3 dwww.tvboxnow.com夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
: o; m2 Q4 v. s' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
% M( B; s6 R- L( P3 u2 g/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
9 x, O6 ]* s( ~8 Rtvb now,tvbnow,bttvb根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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8 K2 j( |9 K8 [3 O, s! f- b1 x2 Z香蕉茶幫助你深度睡眠
0 o% V4 {5 F% O) A, t. n$ h4 ~公仔箱論壇營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。3 T3 `% L9 s {, K
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
6 @$ n9 \: [( e都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，www.tvboxnow.com! c! ^0 z0 j5 a# x
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 * [# `# a0 h; Y- G/ w
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。$ U2 ^9 h; i$ @3 ^. X
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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+ G- P7 u5 [6 A9 ]6 h' Rtvb now,tvbnow,bttvb製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。( l5 k6 z7 |: r! K. a
方法如下：
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: K/ a( G2 o2 R公仔箱論壇材料
/ k" g! B7 R0 g1 ~1 H6 ]•1根有機香蕉www.tvboxnow.com: t0 I1 \6 y5 e
•1小壺水
$ d0 U6 o" t# v$ g0 Q' C/ q8 B•少許肉桂（可不加）tvb now,tvbnow,bttvb6 X0 U/ ?( e' H
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb5 J7 ]- Y2 A3 C" B' G
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
1 q3 k5 ]: {" B+ J% _tvb now,tvbnow,bttvb3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 www.tvboxnow.com7 {8 k. _* y; t; H
+ n$ ?2 [! @9 G: k) [( b! n; ^6 Atvb now,tvbnow,bttvb為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
1 I: \- z L1 P; Y7 }www.tvboxnow.com很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。www.tvboxnow.com9 q3 l9 |1 N+ @( ^# B, q7 A
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
+ \$ w6 y9 X( L0 d1 [3 e( A/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
o; p0 Q5 J0 G6 B1 p }1 p& L' G: Z全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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