暴怒、心情沮喪時，千萬不要上健身房拼命運動，或在外面做激烈運動，以免心臟受不了。一項大型國際研究發現，當暴怒、心情差時，拼命、瘋狂做運動，一小時內心臟病風險會是平常三倍之多。
9 N/ W9 {6 e$ O* Z! F, D% q% V公仔箱論壇公仔箱論壇& \$ i- R1 Q* ?1 E9 R# p& I) A
運動時機點 影響心臟病風險
7 n1 t: |- Z, A) y- Q- n規律運動可以促進健康、紓壓，也可幫助預防心臟病，但最大問題在於，很多人平常幾乎不運動、運動量太少。最新研究發現，運動時機點很重要，有些時機點還不錯，但有些時機點就不太適合，錯誤時機點，加上運動太猛烈，就會造成傷害。
0 d2 w; v0 [9 Z% N; c公仔箱論壇
( P% \' ?" \7 j# y, Z- f) C' t5 Y( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上述研究由加拿大麥可馬斯特大學研究團隊主導，研究成果已發表於美國心臟協會所出版的〈循環〉醫學期刊（Circulation）。這項研究含括12461名初次心臟病發作患者，患者資料來自52個國家，平均年齡58歲，其中四分之三為男性。" ?' U% N# C+ x6 ~
8 ~9 p6 \3 @- V- N6 t$ A暴怒+猛烈運動 = 心臟病風險暴增
1 }! l P. `% i0 s2 M$ ?& P' @tvb now,tvbnow,bttvb研究團隊進行問卷調查，詢問這些人在心臟病發作前一小時是否暴怒、心情沮喪，或耗費大量體力運動、活動，研究人員也詢問他們過去幾天同一時段的狀況，以比較不同時機點的心臟病發作風險，並釐清哪些可能是誘發心臟病潛在因素。
& T( z5 K) q9 R+ E5 M2 D公仔箱論壇+ E+ [% B% [8 g
研究數據顯示，當暴怒、心情沮喪時，一小時內出現心臟病風險會翻倍，如果心情很差，又加上大量運動、活動，一小時內心臟病發作風險就會是平常三倍之多。此外，研究也發現，下午六點到半夜，心臟病發作風險最大，無論有沒有抽菸、高血壓或肥胖問題，結果都一樣。
, m& {! Y) Z, [, H
. B4 b* x; b$ i k `7 V公仔箱論壇暴怒、心情不好 運動適可而止www.tvboxnow.com1 X# Y. j- M+ I5 ?- W; c6 u3 K5 E ~
研究計畫主持人安德魯․史密斯認為，情緒壓力、暴怒、猛烈運動等，都會讓血壓上升、增加心跳速率，這會改變血流，也會減少心臟血液供給，如果動脈已有斑塊，一遇到這些誘因，血管斑塊就可能堵住血管，引發心臟病。1 @, Z: C2 L. E. j" q5 a) }" ]
, j* ]1 M# v7 ?2 ^* G
史密斯表示，目前還是建議所有民眾養成規律運動習慣，平常習慣以運動紓壓的民眾，還是可以繼續運動，但如果暴怒或心情很差，就不建議猛烈運動，此時運動量最好不要超過平常運動量，以免增加心臟負擔。公仔箱論壇) N. F* i5 J" m7 y! u# B7 R
- k* ?- T, h( j9 L7 p
5 s6 n0 V Z) `: C# \4 }) j公仔箱論壇+ g6 c% o. y% Z! t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b+ s1 _+ a* X* ~
健康 ╱ 記者蘇湘雲報導 |
發表於 2016-10-23 01:39 AM
| 
