● 1.唸書的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb5 _' u' t; Q2 y; F/ U; E
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， www.tvboxnow.com* P+ b1 v# Q% [ s
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
5 J, F5 _. V `# ]* d/ A0 Qtvb now,tvbnow,bttvb
5 [8 H9 s t1 i A
. N# ~( @5 \$ { w9 S' a6 r● 2.運動的最佳時間 www.tvboxnow.com4 {/ M, M A: @
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， 3 w3 _! m9 X9 A- W- H
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， tvb now,tvbnow,bttvb& z ~5 t8 |- @. T: B# @6 v( T
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p/ D2 I6 ~9 E3 d
0 F% l! i% J1 y9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 @* s S+ W! T v# lwww.tvboxnow.com● 3.吃水果的最佳時間 www.tvboxnow.com- s0 d9 {3 F5 }) S
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 6 r4 g0 T$ X) w$ j
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
$ q9 T. E7 a0 h! N% O& t o
' K: x5 J1 V+ m+ ]! V4 L1 _9 nwww.tvboxnow.com ( M/ Q M) y: u2 c4 I
● 4.鍛煉的最佳時間 公仔箱論壇% x N/ t; y9 A4 I( i2 P
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 公仔箱論壇4 S4 I# r7 Z5 z0 s
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j1 u3 E3 e; {, U
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
, t r2 A. O6 C: v* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, L3 H1 K; B) Y( A2 B8 a+ y( pwww.tvboxnow.com
1 q! e% h" Z8 W5 `● 5.洗澡的最佳時間
0 {; s! L5 z0 A# G0 [: J1 o公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
5 ]; ~8 Q' t# w* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com+ g3 h) f4 Y) j" a3 Z3 l& y4 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H1 U) t" |4 G9 G* ?
● 6.減肥的 最佳時間
2 G# D3 j# W! z9 o+ g$ }4 p6 B公仔箱論壇飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j) k7 P5 q* g" o
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
1 ?: z8 [5 E5 M5 A o6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 z; ~* z; _& G. s% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 B+ m- E# G4 ]5 X* R
● 7.睡眠的 最佳時間
J( ^5 O2 i! H5 s+ T! A, A午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 ( s# T; t7 o2 Q& Y$ K7 Z
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
1 a7 c5 W% F5 A2 vwww.tvboxnow.com而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 www.tvboxnow.com+ U* s- @6 }* w! a7 Y; I% L
& z! f8 p, g. |+ s7 ]$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇1 V% Y* u: O; S/ v ~
● 8.刷牙的 最佳時間 9 Z& e7 @7 T% b' G* ~& V6 `# E. Q
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 8 K4 T7 J+ X9 S* F! h
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 tvb now,tvbnow,bttvb. ]3 n0 c, s( s2 {3 l
8 h+ ?. E; {) }! @
公仔箱論壇3 C5 [. R. I, ~0 _0 v$ d
● 9.護膚的 最佳時間 - U' o% ~- \: n9 K6 l
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
F0 D- c- z: Q# o公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a( Z) j, G$ S" g! I3 g
6 Z$ h: }3 u0 Y
% y6 F3 s" A* A● 10.飲茶的 最佳時間 公仔箱論壇* E: L( C( x2 b# N
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
& g+ f, l/ E" x/ c" U' m5 ^公仔箱論壇降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 4 N5 \& t: H2 y$ X- r
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 tvb now,tvbnow,bttvb: P. C' j: T% n$ D# J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p& V1 L1 R; r0 A* ]4 w8 T
5 J8 `+ p8 W4 u( H! M# I( `tvb now,tvbnow,bttvb記住了沒~~
# @5 d/ k; i d) c0 i0 u9 A我親愛的朋友！tvb now,tvbnow,bttvb$ [* V# J7 |9 C1 C2 i0 w7 f
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！www.tvboxnow.com! \# w! B% a) d( t- a3 v4 y
tvb now,tvbnow,bttvb9 \' D) o' I9 @/ Z8 ^
|
發表於 2008-6-25 07:41 PM
| 
